Bőrbetegségek nyaraláskor
Bőrbetegségek nyaraláskor. A táplálkozás segít…
Sok minden változik a nyári szünetben, általában minden jobbra fordul, de a tűző nap alatt a különböző krónikus bőrbetegségek nem mennek olyan jól, és még most is számos akut jelenség fordulhat elő. Íme, mi történhet, és hogyan tudjuk javítani a dolgokat, táplálkozási szempontból és nemcsak.
NAPOS BURNS
A napozás első óráitól, vagy akár több tíz perctől is megnyilvánul a nyitott bőr esetén, amikor nem alkalmazunk megfelelő védelmet, és kezdetben vörös, meleg, duzzadt bőrként jelentkezik, később hólyagok jelennek meg, viszketés, fájdalom, ödéma kíséretében. rendkívül kellemetlen érzések. Mit kell tenni? Kívülről, de belülről is védelem! Bizonyítottan védőhatású élelmiszerek a következők: bogyós gyümölcsök (C-vitamin és más antioxidánsok), sárga burgonya és zöldségek, narancs (béta-karotin), zöld tea, zab, paradicsom, dinnye (likopin), étcsokoládé, gránátalma (ellaginsav).
pattanás
Egy rövid tengeri nyaralás után úgy tűnik, hogy a dolgok jól mennek, mintha ezek a kellemetlen és gyulladt ciszták csillapodnának, de néhány hét múlva csúnya fordulatot vesznek a dolgok, a pattanások súlyosbodnak! A napsütés után intenzíven dehidratált bőr a faggyú hiperszekréciójával próbál "harcolni". A túlzott izzadás, valamint a helyi baktériumok keveréke, a por, a szennyezés, a hiperkeratinizáció mind a faggyúmirigyek eldugulásához és eltömődéséhez vezet, fenntartva a krónikus gyulladást, valamint új ciszták és komedonok képződését. A pattanások mögöttes gyulladásos állapotok, ezért próbáljon gyulladáscsökkentő étrendet tartani, és szüntesse meg azokat az ételeket, amelyek a vizsgálatok során összefüggésben állnak a pattanások jelenlétével. (tejtermékek, édességek, magas glikémiás indexű ételek, intoleráns ételek).
rosaceás
A napsugárzás a leggyakoribb tényező, amely fellángoláshoz vezet (az arcon vörösség, apró vörös vénák, pattanások jelentkeznek). Ezt gyakran összekeverik a leégéssel. Az UVA és UVB védelemmel ellátott krém "Kell", A napozás elkerülése nagyon fontos!
Az ételek és a lövés kiváltói, amelyeket kerülni kell: alkohol, fűszerek, forró italok és ételek, felesleges kávé, erőteljes és hosszú távú sportok, szauna, intenzív érzelmek (mérsékelten élvezi az ünnepet, és nem ugrik ejtőernyővel:), bizonyos gyógyszerek, krónikus köhögés. Még a bőr mikrobioma is fontos az állapot kiváltásában. A tanulmányok azt mutatják, hogy az antioxidánsok, például a C-vitamin, az E-vitamin, a béta-karotin és a szelén, az omega-3 zsírsavak pozitívan befolyásolhatják ezt az állapotot. A segítő ételek szintén a gyulladáscsökkentő potenciállal rendelkező élelmiszerek osztályába tartoznak: bogyók, zöld zöldségek, zsíros halak, gyógynövények, mint zsálya, gyömbér, kömény, olívaolaj, dió, mag.
A korai bőr öregedése
A nap intenzív destruktív hatást gyakorol a sejt DNS-re, ami a bőr felgyorsult öregedéséhez, a ráncok kialakulásához vezet. Szeptemberben látja őket ... A hatás az idő múlásával kumulatív, sőt leégés esetén veszélyes is lesz (növeli a bőrrák kockázatát). Tehát használjon védő krémeket (az UVA-sugarak okozzák… és az UVB-sugarak termelnek ... tehát a krémben mindkét szűrőnek jelen kell lennie), kalapokat, napernyőket és antioxidáns és gyulladáscsökkentő ételeket. Természetesen kerülje a gyulladásos és prooxidáns jellegű ételeket (cukor, édességek, édes koktélok a tengerparton ... valódi katalizátora az öregedésnek a nappal mellett).
melasma
A nap az egyik fő tényező, amely barna foltok megjelenéséhez vezet a kitett területeken, különösen az arcon. Vannak más tényezők, amelyek a melanin aktivitásának megváltozásához vezetnek a bőrben; májbetegségek, emelkedett rézszint, endokrin rendellenességek, terhesség. Ilyen esetekben fontos a megfelelő C-vitamin bevitel és a vashiány elkerülése, a réz-cink arány megfelelő egyensúlya.
Fontos, hogy naponta biztosítsunk folátforrásokat! (zöld levelek, hüvelyesek, citrusfélék, diófélék, teljes kiőrlésű gabonák), mert úgy tűnik, hogy a szérum-folát hiánya összefügg a melasma megjelenésével. Kerülje azokat a szokásokat, amelyek a folát fokozottabb eltávolításához vezetnek a szervezetből (dohányzás, alkoholfogyasztás). Keresse meg az E-vitamin forrásait (olajok, diófélék), és kövesse a különféle színes gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrendet.
NAPI ALLERGIA
Ez a balszerencséd nyaraláskor. Vörösség és viszketés! Cosmar! Természetesen bőrgyógyásznak kell kezelnie, de vigyázzon a táplálkozásra. Az allergiás szindróma korrelál az immunrendszer nem túl tökéletes aktivitásával, és ez kiegyensúlyozatlan bélflórát jelent. Az allergia rímel a gyulladásra. Néha bizonyos anyagok, különösen a parfümök fototoxikus reakciót válthatnak ki a bőrön ... így a tengerparton soha nem szabad parfümözni, még akkor is, ha az elmúlt 10 évben a legszebb vízimentőt látta ott! További tényezők, amelyek "segítik a balszerencsét", bizonyos gyógyszerek (antibiotikumok, antidepresszánsok, pattanáskezelések), anyagcsere-változások, sőt fényérzékenységi reakciókat kiváltó növények (lime . viszlát koktél, fehérrépa - nem hiszem, hogy a tengerparton szolgálják fel őket). A védőkrémek és a bőrgyógyász által nyújtott segítségre még a napozás előtt is szükség van. A napsugárzást fokozatosan kell elvégezni. De vigyázz, még az egyes krémekben lévő anyagok is fényérzékenységet válthatnak ki, ezért fontos megtalálni a megfelelőt. A bőrgyógyász tudja.
PIKKELYSÖMÖR
A nap (különösen az UVB ultraibolya sugarak) csak akkor képes javítani ezen az állapoton, ha az expozíció rövid és gyakori kezelésekkel történik, és ha elkerülik a leégést, amely különösen negatív hatással van a sérült területekre. A D-vitamin szint szintén nagyon fontos; nem túl kevés, de nem is túl sok jó.
Kerülje a vörös húst, a felesleges tejtermékeket, a feldolgozott ételeket, a finomított édességeket, és tesztelje reakcióját olyan ételekre, mint a paradicsom, burgonya, padlizsán, paprika. Ehelyett válassza a fent említett gyulladáscsökkentő ételeket. Néhány hétig tesztelje a gluténmentes étrendet, és figyelje meg az állapot alakulását. Folyamatos kutatások folynak ebben a témában. Kutatások szerint a pikkelysömörben szenvedő betegek 25% -a érzékeny lehet a gluténre.
ROVARCSÍPÉSEK
Nos, ha nem tudnád, a szúnyogoknak is megvannak a preferenciáik, amikor az áldozatokról van szó. Van, akit erősen megharapnak, míg mások komposztálatlanul, ugyanazon a helyen és ugyanazokkal a szúnyogokkal szöknek meg. Miért? A test illata szerint orientálódik, és szerinted ki felelős a termeléséért? Baktériumok ... Úgy tűnik, hogy az áldozat bélflóra típusától függően orientálódnak. Röviden: ha profikban és prebiotikumokban gazdag étrendet folytat, egészséges étrendet tart, amely fenntartja a kiegyensúlyozott bélflórát, felszabadít egy bizonyos illatot, és minden esélye megvan arra, hogy a szúnyogok elkerüljék. MIÉRT MEGÉRTEM. "Előnyben részesítik az édességekben stb. Gazdag nyugati étrenddel rendelkező áldozatokat. A rovarok által okozott bőrelváltozások megnyugtathatók úgy, hogy az érintett területre vékony törülközőbe burkolt jégkockát vagy szódabikarbónából és vízből készített pasztát visznek fel. MIÉRT TÖRTÉNIK.
Minden esetben fontos, hogy ne égesse meg magát ! Ne öntsön gázt a tűzre, se cukrot magába. A többi alkuképes 🙂