Borsos kosarak sajttal és ízesített pulykamellel - Minden a fogyásról szól
Reggeli minden reggel az a szabály, amelyet mindenkinek be kell tartania, függetlenül attól, hogy fogyni akar, fenntartani magát vagy egészséges életet élni akar.
És mivel ez nagyon fontos a tested számára, ma egy teljes és egészséges reggelit szeretnék neked bemutatni, amely segít az egész napos energiában.
Borsos kosarak sajttal és ízesített pulykamellel
Egy adag tartalmaz: 397,7 kalória, 24 g szénhidrát, 5 g fehérje, 3 g lipid, 3 g rost
Hozzávalók egy adaghoz:
- Bőr nélküli pulykamell (150 g)
- Zöld paprika (100 g)
- Tehéntej 14% zsírtartalom (70 g)
- Zöld olajbogyó (10 g)
Az elkészítés módja:
1. Mossa meg a pulykamellet, vágja közepes szeletekre, és enyhén verje fel, hogy megpuhuljon.
2. Fűszerezzük paprikával és gyógynövényekkel (tárkony, rozmaring, majoránna), majd 5-7 percig grillezünk mindkét oldalon, anélkül, hogy túl sokat szárítanánk.
3. Külön dörzsölje az enyhén reszelt telemeau-t apróra vágott kaporral és felszeletelt zöld olajbogyóval, amíg krémet nem kap.
4. Mossa meg a zöld paprikát, vágja ketté, tisztítsa meg a magoktól és töltse meg a kapott krémsajttal. Különleges megjelenésért töltheti az egész borsot.
5. Pulykamellel tálaljuk.
A fűszerek ízének, táplálkozási és terápiás tulajdonságainak megőrzése érdekében csak friss vagy dehidratált változatokat használjon, és kerülje azokat
fűszerek por formában, mivel gyakran tartalmaznak tartósítószereket.
Recept Borsos kosarak sajttal és ízesített pulykamellel ez csak egy példa a KiloStop Low Carb receptkönyvcsomagból készült snackekre. Ez utóbbi 3 receptkönyvből áll, amelyek 6 hétig teljes étrendet tartalmaznak.
A csomagot kifejezetten én és munkatársaim terveztük olyan emberek számára, akik bizonyos túlfogyasztási időszakok után gyorsan szeretnének leadni néhány kilót. Ideális azok számára, akik szeretnek húst, halat és sajtot enni.
Az alacsony szénhidráttartalmú csomag 3 kötetből áll, az alábbiak szerint:
- Az 1. kötet először az Ön étrendjét tartalmazza 2 hét (72 recept), ahol ehet bármilyen típusú húst, halat vagy sajtot, sok zöldséggel együtt.
- A 2. kötet tartalmazza az Ön étrendjét 3. és 4. hét (84 recept), amelyben képes lesz élvezni lágy tejtermékek és olajos gyümölcsök, fokozatosan csökkentve a hús mennyiségét.
- A 3. kötet tartalmazza az Ön étrendjét 5. és 6. hét (96 recept), ami áttér a változatosabb étrendre, amelyben fogyasztani fog és friss gyümölcs és teljes kiőrlésű gabona a nap első részében.
Milyen további recepteket szeretne találni a blogon? Várom válaszát a megjegyzések részben.