BOSU (mérleglabda) tippek d; vásárlás, testmozgás és felülvizsgálat (2021)

A mérleglabda, közismertebb nevén Bosu, egyre népszerűbb kiegészítő, akár edzőtermekben, fizioterápiás gyakorlatokon, akár minden rehabilitációs gyakorlatnál.

Érdekes ezzel a félgömbbel hétköznapi mozdulatokat végrehajtani, mert jobban elmélyülten fog dolgozni, és olyan izmokat kap, amelyekhez nem szokott dolgozni, és természetesen az egyensúlyán is dolgozik.

Ebben a cikkben megadom a fő információkat, amelyeket tudnod kell a bosu használatáról, néhány alapvető gyakorlatot és a vásárlási tanácsokat, ha arra gondolsz, hogy ilyet szerzel.

PS: Kérjük, nyugodtan üzenjen nekem, ha további kérdése van. És amikor többször ugyanazok a kérdések merülnek fel, frissítem a cikket, hogy minél többen válaszoljak.

Itt áll a legjobb ár-érték arányú modell:

felülvizsgálat

Egy BOSU, mi az ?

A BOSU az a márka, amely demokratizálta ezt a félgolyó alakú testlabdát. Mérleglabdának vagy egyensúlyedzőnek is nevezik. amelyek végül helyesebb nevek, de a legtöbben a márkára hivatkozva mondják a bosu labdát.

Felépítése két oldalt kínál: a felső oldal lényegében gumikupolából készül, amely számos gyakorlatot hajthat végre instabilan, míg a másik oldala, merev és lapos, nagyobb stabilitást tesz lehetővé.

Az amerikai DAVID WECK kezdeményezésére a BOSU mérleggömb méretei eredetileg 65 cm átmérőjűek, a magasság pedig a felfújási nyomástól függően 20 és 25 cm között változik. De ma minden márka kínálja a méreteit, nincs szabály.