Boszorkány etetése (1. rész, ha van 2) - Mes bájital természet
Boszorkány etetése (1. rész, ha van 2)
Tehát itt van, miután "már nem lehetséges, túl nehéz vagyok a seprűmhöz", meglátogattam a boszorkányok és más, mindenféle lények etetésére szakosodott természeti tündért.
A találkozóink nagyon kifizetődőek, szeretnék megosztani veletek néhány eredményt (igen, a boszorkányok nem mind önzőek).
Tehát itt vannak a jó alap étrend és a felesleges kg elpusztításának fontos pontjai! (vegye figyelembe, hogy van néhány szempont, hogy diétát kell tartani, vagy sem):
A bejárat: túl gyakran elfeledett, vagy mindenki szokásai szerint szinte nem is létezik, ennek ellenére elengedhetetlen. A teltségérzet kiváltása mellett biztosítja az elpusztításhoz szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat (a súlycsökkenéshez kedvünk szerint már nem éhezik a jövőt).
A zöldségnek nyersnek kell lennie! (reszelt sárgarépa, nyers vörös vagy zöld káposzta, nyers kockákra vágott cukkini, cékla stb.). A talaj gyengébb, mint korábban, ezért a zöldségfélék és ezen felül a franciák is keveset fogyasztanak. elkerülhetetlenül le kell győznünk ezt a jelenséget (amikor azt mondjuk, hogy vigyázzunk bolygónkra !;)).
* Fűszerezés: repceolajjal 1. hidegen sajtolva. Lehetőleg organikus (gazdagabb, mint a nem organikus).
Mivel: testünknek két sebessége van arra, hogy az olajok növekednek vagy csökkennek. Sajnos a déli konyhából különösen megmaradt az olívaolaj! De más olajokhoz hasonlóan ez is növeli a negatív arányt, és a két arány fogyasztásával csökkenti a lehető legnagyobb mértékben az egyenlőtlenséget.
A fűszerezéshez használom: Repceolaj (Mr. Ogre beleszeretett, megszoktam az olívaolajat, több bajom volt. Vigyázni kell, nehogy túladagoljon, mivel elég íze van) + balzsamecet + búzacsíra és élesztőpehely (valójában a Gertrude üzleteiben szórták meg).
Figyelem! a repceolajat nem lehet főzni: tulajdonságainak elvesztése, ezért a szervezet számára nem emészthető.
Az ételek felépítése és összetétele:
Fehérjék: ebédre húst és tojást, este tengeri ételeket fogyasszon. Az étrendben ezek tetszés szerint (csak nem zsíros húsok esetében, és csak ezeket használjuk, ha fogyni akarunk).
Keményítőtartalmú ételek: az étrend részeként a mennyiségeket a lehető legnagyobb mértékben korlátozzuk anélkül, hogy eltávolítanánk őket (a testnek szüksége van rájuk, és nem szabad elveszítenie az asszimiláció szokását).
Ezeknek (mindig a diéta részeként) örömnek kell lenniük a főzőlapon, és a jóllakottságot nyers zöldségekre, főtt zöldségekre és húsokra/tenger gyümölcseire kell tenni.
Csak délben fogyassza őket, hogy lehetővé tegye az éjszakai hámlasztást, és elsőbbséget élvezzen a készleten kívül.
Csak zöldségekkel és fehérjével töltse fel, soha ne keményítőtartalmú sajttal vagy desszerttel.
Desszertek: 1 + 1 = 1 desszert vagy két desszert.
gyümölcs, sajt vagy joghurt önmagában desszert, tehát joghurt + gyümölcs = két desszert, például sajt + gyümölcs vagy más = ismét két desszert.
Reggeli.
Hívott ebéd, mielőtt reggeli lett volna.
Miért? Mivel testünk több ciklusra osztja az éjszakát: emésztési ciklusra, gyógyulási ciklusra és fiatalkori ciklusra (amelyet a reggelivel megszakítunk). Minél később ettünk, annál kevesebbet fogunk aludni, annál többet eszünk mennyiségben, és annál rövidebb lesz az ifjúsági ciklus. Ne feledje, hogy ez a ciklus nem csak a diétákra vonatkozik: ez a testünk pihenő pillanata, mert minden tény, gondolat kémiai reakció. Miközben írok neked, nem szétzúzok, mert az agyam már kémiai reakcióban van (gondolat, az emésztésben lévő szervezet, a kezek, amelyek működése érdekében olyan sok szervet mozgatnak stb.).
A reggeli a nap első étkezése a fiatal után, megtöri a hipoglikémiát, ezért fontos. Bőségesnek kell lennie, ahogy szeretné, és bűntudat nélkül (természetesen minden reggel elkerüljük a nutellát. Ezenkívül a rendetlen Fairy Lée-nek nagyon szép házi receptje van! Lásd a blogot a barátaim linkjein). Ehet sót reggel azzal, amire vágyik! Táplálkozástündérem egyes kliensei még reggel is tartiflettet esznek.
Bűnösség:
Tehát nem érezzük magunkat bűnösnek, ha egészségesen étkezünk, és ha ezt a fogyókúrás étrendet követjük. Nem megfosztjuk magunkat! Igen, logikusnak tűnik, de. vannak kevésbé nyilvánvaló helyzetek. Példa:
Mashabidibou (a boszorkányom nevét) családi étkezést folytat: legalább két napig. rövid és a diétám?! és a vonalam?! még nem találtam igaznak, de mégis haladásom van! Hogyan fogom kezelni? . Azt mondanám: egyél jól reggel, távolítsd el a 4 órás étkezésemet, hogy már elég zsíros/nagy vagyok délben és este, délben egyél, ügyelve a túl rossz mennyiségekre, ha kicsit késésben vagyok, és este készítsen lágy mennyiségeket is hogy ne tároljon túl sokat. Nem jó! Még akkor is, ha van egy kis hiányos szorongásom, nélkülözhetetlen helyzetbe hozom a testemet. igen olyan keveset játszik! Biztosítanunk kell, hogy agyunk regisztrálta a teljes jóllakottságot, és egyáltalán ne érezzen éhségérzetet. Abban a helyzetben, hogy magamra tegyem, a testem ugyanazt regisztrálja, mint egy drákói étrend esetén: éhség (ez nem a mennyiséget nézi), ezért készletezek és mindent elraktározok! Tehát az éjszaka folyamán nem lesz leszerelési szakasz.