Bouldering - Hegymászás az aggyal - Heimat Krankenkasse
A bouldering sokkal több, mint egy igényes teljes test edzés - növeli a koncentrációt, a koordinációt és a kreativitást. Izgalmas trendsport az egész család számára.
Amikor a vékony Janine Müller fürgén felmászik a falakra, sok férfi hegymászó csodálkozó csendbe esik. A sejtbiológia doktor két és fél éve rendszeresen boulderozik, és tudja, hogy ez a trendsport nem a nagy izmokon, hanem a megfelelő technikán múlik. "Mindenekelőtt a lábak helyzete és a mozgások sorrendje a meghatározó, nem az erő." Markus Klose, a paderborni "BlocBuster" bouldercsarnok tulajdonosa hozzáteszi: "Kicsit el lehet képzelni, mint sakkozni, csak a testével."
A technológiától függ
Bouldering (az angol "boulder" szóból származik, ami jelentése "sziklakő") biztonsági kötelek nélküli és ugrási magasságban történő mászás. Gyakran az útvonal csak néhány mászási lépés hosszú, felfelé és oldalra vezethetnek. Míg a szikladarabokat kizárólag edzésre használták, manapság ez önálló tudományág és kultusz státusú.
"Becslések szerint Németországban legalább 200 000 szikla rendszeresen folytatja hobbiját" - mondja Thomas Bucher, a Német Alpesi Klub sajtóreferense. Nagy előnye, hogy otthon és kültéren is megteheti. »Jelenleg körülbelül 50 tiszta szikladarab található. Ez egyébként nem foglalja magában a mintegy 400 mászócsarnokban található - egyes esetekben nagyon kiterjedt - szikladarabokat - mondja Bucher. Nekik köszönhető, hogy a kalandos sziklafény a nagyváros közepén is élvezhető, bármilyen időjárástól is.
Az előszobától a természetig
Vastag szőnyegek, amelyek csökkentik a sérülések kockázatát, a biztonságos kilépési és ugrási lehetőségeket, a kellemes hőmérsékletet - ezek csak néhány előnye, amelyet a beltéri bouldering kínál. Ennek ellenére a tapasztalt hegymászókat a lehető leggyakrabban vonzza a szabadba. "A csarnokban valójában csak egy igazi sziklafal szikladarabjára edzünk" - mondja csillogó szemmel Janine. "A bouldering a természetben igényesebb és ezért sokkal izgalmasabb."
A híres hegymászási paradicsom, amely varázslatosan vonzza a kezdőket és a szakembereket egyaránt, a franciaországi Fontainebleau erdőben található. De a német erdőkben rengeteg boulder lehetőség kínálkozik. Például a Frank-erdő, a bajorországi Kochel vagy a Pfalzban található Haardt.
Sokan felfedezik a fegyelmet is, mint ideális kikapcsolási módot: "Azonnal megbuksz, ha nem vagy egészen a ponton" - mondja Janine. "Semmi más nem létezhet körülötted, csak a hegymászás, és rendkívül óvatosnak kell lenned a testeddel." Amikor sikerült egy szakasz (az úgynevezett "bouldering probléma"), Janine érzi, amit a sportolók "flow" -nak neveznek. Teljesen felszívódik a hegymászásba, ami boldoggá és ellazulttá tesz.
Interjú Janine Müller sziklakővel
Ajánlott szerkesztői tartalom
Ezen a ponton a Youtube Spotify Instagram külső tartalmát találja, amely kiegészíti a cikket. Megjelenítheti és egy kattintással újra elrejtheti.
Az aktiválás után hozzájárulok ahhoz, hogy a külső tartalom megjelenjen, és az ehhez szükséges személyes adatokat továbbítsák az említett harmadik fél szolgáltatóknak, esetleg az Egyesült Államokban székhellyel. További információ erről az adatvédelmi nyilatkozatban.
A figyelemfelkeltés, a kreativitás, a koordináció és az egyensúly mellett a szikladarabok az izmokat is edzik. Janine hátfájása, amely sokáig kínozta, eltűnt, mióta elkezdte kedvenc hobbiját.
Ha a falon szeretné kipróbálni képességeit, regisztrálhat az egyik bevezető tanfolyamra, amelyet sok terem kínál (különösen gyermekek számára is). Egyébként nincs korhatár.