Brainfood Hogyan táplálja magát egy kicsit okosabban
A megfelelő étrend nem tesz okosabbá, de pozitív hatással lehet a koncentrációra és a teljesítményre.
Azok, akik sok egészségtelen zsírt és sok édességet fogyasztanak, zsírosabbá válnak. Ha sok müzlit, szójaterméket és halat eszel, bölcsebb leszel. Mivel bizonyos ételek nem szárnyalják az IQ-t, de javítják a koncentrációt és a teljesítményt.
Az intelligencia veleszületett, és bizonyos ételek nem növelhetik, míg a koncentrációs képesség és bizonyos agyi folyamatok működése pozitívan befolyásolható és megfelelő étrenddel folytatható.
Ami általában az egészséget illeti, az egészséges és kiegyensúlyozott étrend bizonyos agyi folyamatok szempontjából is előnyös lehet. Az élelmiszer oxigénnel, folyadékokkal és tápanyagokkal látja el az agyat, amelyekre szüksége van ahhoz, hogy optimálisan működhessen. Bizonyos tápanyagok szintén fontosak az agy fejlődése szempontjából csecsemőkorban és gyermekkorban, és a megfelelő táplálkozás segíthet megőrizni a szellemi alkalmasságot idős korban.
Étel a mentális erőnléthez
Az étel nemcsak testtömegünket és közérzetünket befolyásolja, hanem számos testfunkciót és folyamatot, beleértve az agyat is. Mivel az agyi táplálék (angolul agy = agy, étel = étel) olyan ételek, amelyek pozitívan befolyásolhatják az agy működését és a mentális erőnlétet.
Okos, ha eszik - ez így működik
Megfelelő étrenddel befolyásolhatók a mentális erőnlétet befolyásoló folyamatok, például a hormonális kontroll áramkörök és a sejtfalak funkcionalitása. Ezenkívül egyes tápanyagok a neurotranszmitterek fontos prekurzorai. A neurotranszmitterek olyan hírvivő anyagok, amelyek segítségével az információkat továbbítják az egyik idegsejtből a másikba. Más tápanyagok energiát szolgáltatnak, vagy építőanyagok az idegsejtekhez.
Olyan összetevőkből állnak, amelyek megvédik az agyat a negatív hatásoktól, és olyan tápanyagokat nyújtanak, amelyek elengedhetetlenek az anyagcsere-folyamatokhoz és az agy sejtstruktúrájához. A különleges energizálók közé tartozik a müzli, a zab, a dió, a hal és a szója.
A képgalériában elolvashatja, hogyan fejlesztheti gondolkodási képességeit agytáplálkozással és mely ételek segíthetnek.