Brigitte Diet - válasz a kérdésre
Készítette Klugscheisser Megjelenés dátuma: 2020. augusztus 29. Frissítve: 2020. szeptember 4
A Brigitte diéta a sok éve ismert étrend egyike. 1969-ben hozták létre az azonos nevű magazinból és a diétás koncepcióból, amelybe sok recept nyomtatott. A táplálkozási szakemberekkel folytatott együttműködés révén ez mindig naprakész.
A Brigitte-diéta fogalma
A Brigitte étrend egy egészséges, csökkentett energiatartalmú vegyes étrendből áll, amely saját készítésű. A recepteket a Brigitte magazinokban nyomtatják, majd az olvasó elkészítheti. Naponta összesen 3 főétkezés és 2 snack van 1200 és 1400 Kcal között, és legfeljebb 35–40 g zsírt tartalmaz. Edzés nélkül 1200 Kcal-t és 1400 Kcal-t kell fogyasztania. Legalább 2 liter alacsony kalóriatartalmú ital, például víz vagy tea fogyasztása is ajánlott.
A receptek gyors menük, vegetáriánusok vagy családok számára állnak rendelkezésre. Az összetevők szénhidrát-, fehérje- és zsíraránya kiegyensúlyozott. Ez biztosítja a megfelelő tápanyagellátást. Nem számít, hogy délben vagy este eszi-e a meleg főétkezést. A Brigitte Diet recepteket moduláris elvként tekintheti meg, amelyből összeállíthatja egyéni napi menüjét. Ez különösen előnyös a dolgozó emberek számára, mivel hideg főétkezést vihetnek magukkal dolgozni. A recepteket általában 1 adagra adják meg. Kizárólag salátákat és leveseket készítenek 2 adagra. A családi receptek és desszertek 4 adagot készítenek.
A Brigitte Diet évente többször megjelenik a magazinban. Ennek az az előnye, hogy a receptekhez szükséges megfelelő gyümölcs- és zöldségfajták az idényjellegű kínálathoz igazodnak, ezért könnyen megtalálhatók a szupermarketekben. További előny, hogy hozzáférhetnek a regionális termékekhez.
Edző a Brigitte Diethez
Ha nem akar a napi menetrend elkészítésével bajlódni, használhatja a diéta edzőjét. Ez elkészíti a heti tervet minden étkezéssel.
Továbbá felajánlják egy táplálkozási edzőt, aki természetesen sok kérdést tesz fel önnek az elején, annak érdekében, hogy elkészíthesse a testtömeg-csökkentésre vonatkozó, személyre szabott táplálkozási és fitnesz tervet. A sport, a receptek és sok más szolgáltatás része. Szüksége van egy Nintendo DS konzolra. Ez különösképpen érdekelheti azokat a gyermekeket és serdülőket, akiknek állítólag fogyniuk kell. Ezeket természetesen sokkal inkább egy virtuális tréner motiválja.