Brigitte diéta Brigitte diet A karcsúsító klasszikus - FOCUS Online
Évek óta a szakértők jó osztályzatokat adnak a Brigitte étrendnek. Alapelvük: csökkentett kalóriatartalmú vegyes étel. Azok, akik reggelire, ebédre és vacsorára készítik a diétás recepteket, lefogynak.
A Brigitte című női magazin diétás könyveit karcsúsító klasszikusoknak tekintik - 1969 óta léteznek. A koncepció a saját étkezési szokásainak és életmódjának megváltoztatásán alapul: hagyjon fel a kedvezőtlen étkezési szokásokkal, próbáljon ki finom, egyszerű recepteket kevesebb kalóriával, gyakoroljon többet.
A Brigitte diéta vegyes étrend, csökkentett kalóriatartalommal. Tilalmak nélkül minden megengedett - a lényeg az, hogy az összeg megfelelő legyen. Az összetevők kiegyensúlyozott szénhidrát-, fehérje- és zsírarányukkal a diéta befejezése után is a bevásárló listán vannak.
A Brigitte Diet előnyei
A Brigitte étrend okból kifolyólag annyira elismert és népszerű: A fogyni vágyóknak kalóriákkal kell számolniuk. Ehelyett a zsír- és kalóriatartalmat minden Brigitte diéta receptnél megadják - egy adagra átszámítva. Vannak receptek reggelire, ebédre és vacsorára. Ebből mindenki ízlésének megfelelően állíthatja össze a napi menetrendjét. A receptek általában egy adagra vonatkoznak. Kivételek: A levesek és a saláták általában két adagot tartalmaznak - egyszer készítsenek, kétszer egyenek. Néhány könyv családi recepteket és négy adag desszerteket is tartalmaz. A Brigitte diéta az étkezések között nem javasolja a harapnivalókat és a desszerteket, mert a köztes étkezés lelassítja a zsírvesztést. Mindazonáltal mindenki, aki nem akar lemaradni a köztük lévő kis extrákról, recepteket és tippeket találhat hozzájuk.
A kalóriabevitelnek átlagosan napi 1200 kilokalóriának és körülbelül 40 gramm zsírnak kell lennie. Nem hangzik soknak, de az adagok elég nagyok és feltöltik.
A változatosság és a kiegyensúlyozott étrend garantált. Az alapanyagok minden szupermarketben kaphatók. Az étrend ezért alkalmas mindennapi használatra, nem adja azt az érzést, hogy korlátoznia kell az ételt. A receptek füzetként, könyvként, a Brigitte weboldalán és alkalmazásként jelennek meg. A Brigitte diéta még hatékonyabb, ha testmozgással kombinálják. Ehhez zsírégető programot fejlesztettek ki.
A Brigitte étrend hátrányai
A Brigitte étrend természetesen függ a speciálisan elkészített receptektől, amelyek megtalálhatók a füzetekben, könyvekben, a Brigitte weboldalán és az alkalmazásban. Ha vásárolni megy, akkor magával kell tartania a receptgyűjteményt, vagy tudnia kell fejből. Ezenkívül a barátok meghívása frusztrálhatja a Brigitte diétát folytató embereket, mert akkor nem tudják ellenőrizni, hogy mennyi kalóriát esznek.