A reggeli segít látványosan fogyni! Itt vannak azok a kalóriák, amelyeket meg kell ennie 11 óráig
Egy új tanulmány szerint azok az emberek, akik reggel esznek, nagyobb eséllyel fogynak!
A reggelit fogyasztók több kalóriát égetnek el, és jobb a vércukorszintjük, mint azoknak, akik reggel nem esznek semmit.
A tudósok megvizsgálták a napi reggeli hatását a reggeli hiányához képest. A Bath-i Egyetem által szervezett tanulmányban a 21 és 60 év közötti embereket hat héten át böjt és reggeliző csoportokra osztották.
A böjti csoport naponta 12 óráig nem fogyasztott kalóriát, míg a reggeliző csoport 11:00 óráig 700 kalóriát fogyasztott, ebből 350 kalóriát az ébredés utáni első két órában.
Azok, akik reggeliztek, egyáltalán nem változtattak mennyiségükön a nap többi étkezésében, aktívabbak és kiváló vércukorszinttel rendelkeztek az éhezőkhöz képest.
"A tanulmány fő megállapítása az, hogy azok, akik reggeliznek, több kalóriát égetnek el" - mondja Dr. James Betts, a vizsgálat vezető nyomozója.