Brokkoli, cukkini leves; Hagyma szuper egészséges recept
A leves egyszerű étel, és különösen alkalmas ebédre. De rengeteg kész só van tele sóval. Könnyű, de nem túl egészséges.
A SagesseSanté ezért segít ötletekkel házi levesek elkészítéséhez. Könnyű, gyors és szuper egészséges. Nem csak egészséges alapanyagokat használunk, nem adunk hozzá felesleges sót. A brokkoli, a cukkini és a hagymalevesünk ínycsiklandozó.
A cikk tartalma
Egészséges összetevők
Miért csinál ilyen egészséges kombinációt a brokkoli, a cukkini és a hagyma? Kezdjük a brokkolival ... Ez egy olyan zöldség, amely a D és B12 vitamin kivételével minden szükséges vitamint tartalmaz. Ezenkívül a brokkoli kalciumot, magnéziumot, káliumot, cinket, vasat és rézet tartalmaz.
A cukkini olyan zöldség, amelyet bármilyen recept alapján fel lehet használni! Könnyedén keveredik sokféle ásványi anyaggal. Ennél a játéknál a cukkini szinte verhetetlen. Ezenkívül ez a zöldség könnyen emészthető és alacsony kalóriatartalmú, így könnyen felveheti egy fogyókúrás menübe.
A brokkoli cukkini levesünk harmadik fontos összetevője a hagyma. Igaz, kevesebb tápanyagot tartalmaz, mint a brokkoli és a cukkini; de ami az egészséges polifenolokat illeti, a dobogó tetején van.
Ha ezt a három összetevőt, a brokkolit, a cukkinit és a hagymát összekapcsoljuk, egészséges csapat jön létre. Ráadásul az alábbi recept nagyon finom !
Amire szükséged van:
- 150 g brokkoli
- ½ cukkini
- ½ lilahagyma
- 1 C. evőkanál kókuszolaj
- 400 ml vizet
- 1 alapkocka finom gyógynövényekkel