Brokkoli, paradicsom és hús gratin, extra, Dukan PL recept by sevdu77 - Dukan receptek és fórum
Tetszik neked ez a recept? Oszd meg, tartsd meg !
Készítse el ezt a Dukan receptet
- 2 csokor brokkoli
- Darált steak 5% marhahús (ömlesztve): 1kg
- 1 doboz hámozott paradicsom
- 3 friss gomba
- 2 kis fehér hagyma
- Gruyère rappé lighté
- Só bors.
Pároljuk a brokkolit 20 percig.
A húst egy serpenyőben zsír nélkül főzzük meg.
Addig aprítsuk fel a gombát és a hagymát.
Amikor a hús majdnem elkészült, öntsük a hámozott paradicsom ónját, adjuk hozzá a gombát és a hagymát.
Keverjük össze, sózzuk és borsozzuk.
Egy gratin edénybe tegye a brokkolit az aljára.
Öntsük a serpenyő tartalmát és keverjük össze.
Adja hozzá a gruyère-t, és tegye 30 percre 190 ° C-os sütőbe.
5 fő részére.
Gratin: Dukan receptötletek ugyanabban a kategóriában
Információk erről a receptről és a dukani étrendről
Klasszikus Dukan módszer
Dukan táplálkozási lépcső
Jegyezze fel a receptet
Dukan recept
készítette sevdu77
Fázisokban engedélyezve:
szerda
Dukan recept felajánlotta: 2011.04.28
cc: teáskanál - cs: evőkanál - cl: centiliter - ml: milliliter
Nincs adat az étkezők étkezőinek számáról. Kövesse éhségét és vágyait.
Néhány Dukan „gluténmentes” receptötlet
Az utolsó 5 hozzászólás:
Felhasználó31057 - - 2011.08.18., 18:18
Nagyon jó recept! Ma délután tesztelve és jóváhagyva ! nagyon szépen köszönjük
CCamille - - 2011. szeptember 13-án 17: 46-kor
Megpróbálom illeszteni az egy személy arányait, és ezt tesztelem a vacsorámhoz!
Nagyon köszönöm ezeket az ötleteket
psycoconut - - 2012.02.25, 19: 10-kor