Brokkoli Thaler - Szénhidrátmentes étel
sok által főzött Lina
Amit főzhet hozzávalóival!
Véletlenszerű receptek inspirációhoz
Hozzávalók (1 adag/s)
Étkezés előkészítő dobozok most újra raktáron!
kézikönyv
A brokkolit virágosra vágjuk, és forraljuk sós, forró vízben kb. 5 percig. Csepegtesse le és öblítse le hideg vízzel.
A brokkolit konyhai turmixgépben apróra vágjuk.
Habverjük össze a tojást, a mandulalisztet, a sót, a borsot és a gyógynövényeket. Hozzáadjuk a zúzott brokkolit, és mindent jól összekeverünk.
Alakítsa a brokkoli keveréket tallérra a kezével. Mindkét oldalon forró zsírban kb. 3-4 perc alatt pirítsuk őket ropogósra. Vegye ki a serpenyőből, engedje le egy konyharuhára és tálalja.
Szerezzen be minden ingyenes, alacsony szénhidráttartalmú eszközt
Kapsz ingyenes Hozzáférés a heti tervekhez, élelmiszerboltlistákhoz és rendszeresen kap új recepteket és ajánlatokat.
Olvasási tipp
Igazán egészséges ebédet vagy vacsorát szeretnél? Akkor a finom brokkoli tallérok tökéletesek. Gyorsan és egyszerűen elkészíthetők, így ideálisak minden nap.
A tallérokhoz nagyon kevés összetevő szükséges. Ha nem talál friss brokkolit, használhat fagyasztott brokkolit is.
A brokkolit virágokra vágjuk, és forraljuk sós, forró vízben körülbelül 5 percig. Csepegtesse le és öblítse le hideg vízzel.
A brokkolit konyhai turmixgépben apróra vágjuk.
A tojást felverjük a mandulaliszttel, a gyógynövényekkel, a sóval és a borssal.
Hozzáadjuk a zúzott brokkolit.
Keverj össze mindent jól.
Alakítsa a brokkoli keveréket tallérra a kezével, és forró zsírban sütje kb. 3-4 percig mindkét oldalon.
A talléroknak ropogósnak és aranybarnának kell lenniük. Vegye ki a serpenyőből, és konyhai törülközőre csepegtesse.
Helyezzen tallérokat egy tányérra, díszítse egy kevés apróra vágott metélőhagymával és melegen tálalja. Egy friss joghurtmártás jól passzol hozzá.
Szuper finom és tartalmas. Így ízlik a zöldség különösen jól!
Nagyszerű zöldséges étel a mindennapi élethez. Nagyon jól elkészíthető, ezért ideális stresszes napokra.
Ételnapló (napi napló szervezővel)
156 oldal a tervezéshez és a nyomon követéshez. Figyelje az összes ételt, beleértve az ízét, az éhséget és a toleranciát. Kezelje a találkozókat és maradjon motivált. Igazi keménytáblás lapos gumival és könyvjelző szalaggal.
Mentse el a receptet Brokkoli tallérok közvetlenül a recept falán.