Brokkoli tojásos sült burgonya fitnesz és kalória

fitnesz

Helloooooo La Csapat remélem jól vagytok

Ma este egy nagyon egyszerű recept: Fazékban sült tojás brokkolival

A recept képviseli 330 Kcal

A Hozzávalók 1 fő részére:

  • 1 tojás
  • 120g brokkoli
  • 200g Pdt
  • 1 cm3 olívaolaj
  • 1 csipet szezám és mák

A Recept:

    Vegyünk egy nagy edényt, körülbelül 200 g-ot

Melegítse fel a sütőt 200 ° C-ra vagy Th.6/7-re.

Tisztítsa meg a burgonyát és szúrja meg villával, hogy megakadályozza a felrepedést és megkönnyítse a főzést. Csomagolja őket egyenként fóliába. Tegye őket a sütőbe 40–60 percre. Ellenőrizze az adottságot egy kés hegyével, amelynek könnyen át kell mennie a burgonyán.