Bruschetta kenyér kalória, táplálkozási adatok és egészségügyi előnyök a futó életében
A szelet bruschetta kenyér kalóriája fajtól függően változik
Egészséges a bruschetta kenyér? Ehetünk bruschetta kenyeret fogyás közben ?
Amióta a diétázók aggódnak az étrendjükben található szénhidrátok miatt, a bruschetta kenyér a fogyás és fenntartás érdekében alkalmazott fogyókúrás étrendek között szerepel a tiltott élelmiszerek listájában. A szelet bruschetta kenyér szénhidrátjai és kalóriái összeadódhatnak, ha nem vigyázol. De lehet enni bruschetta kenyeret és fogyni, és egyes típusú bruschetta kenyerek akár az egészséges étrend részei is lehetnek.
Bruschetta kenyér kalória és érték
A teljes kiőrlésű bruschetta kenyér tápértéke
1. adag szelet (28 g)
Adagolásonként a napi adatok * az adagoláskor
- Kalória 63.5
- Kalória a zsírból 33
- Összes zsír 4,2 g
- Telített zsír Ne feledje azonban, hogy meg kell dupláznia ezeket a táplálkozási adatokat, ha két szelet kenyérrel készít szendvicset.
Mi a helyzet más típusú bruschetta kenyérrel ?
A kereskedelemben készített bruschetta kenyér nagyjából 80 kalóriát és 1 kevés zsírt tartalmaz. A fehér bruschetta kenyér valószínűleg 15 gramm vagy több szénhidrátot ad, és mivel kevesebb, mint 1 gramm fehér bruschetta kenyér van, a nettó szénhidrát-bevitele körülbelül ugyanolyan lesz.
Rozs bruschetta kenyér, és miért ne lehetne teljes magból készíteni, a vásárolt márkától függően. Finomított alapanyagok és teljes kiőrlésű gabonák keverékéből is készíthető. A rozs bruschetta kenyér egy tipikus szelete 65 kalóriát, körülbelül 1 tömeg zsírt, 12 kevés szénhidrátot, 1,5 morzsát és 2,1 atom fehérjét tölt fel.
Kalória egy szeletben bruschetta kenyér (márka és fajta szerint)
A márka és a bruschetta kenyér fajtája különbséget tesz a szeletben lévő sok kalóriában. Ha összehasonlítja a különböző kenyérfajtákat, akkor észreveszi, hogy a szelet mérete és vastagsága jelentősen változik. Ne feledje továbbá, hogy a teljes kiőrlésű kenyerek általában magasabbak a kalóriákban, azonban az oldhatatlanok előnyeit élvezik, amelyek hasznosak az egészségre és nem szívódnak fel a szervezetben.
Az, hogy melyik Bruschetta kenyér egészséges az Ön számára, az táplálkozási céljaitól függ. Lehet, hogy megpróbálja csökkenteni a cukor bevitelét vagy növelni a napi rostbevitelt. A bruschetta kenyér egyes fogyasztói megpróbálnak több fehérjét fogyasztani. Használja a tápértékjelölést, és ne a csomag előlapjának elejét, hogy irányítsa döntéseit.
Kérjük, írja be, hogy a fent felsorolt táplálkozási információk egy szelet kenyérre vonatkoznak. Ha megnézi, hogy van-e kalória bruschetta kenyérből a csomagoláson, akkor látni fogja, hogy két szelet általában egyetlen adagként szerepel, mivel ez általában az egy étkezés során elfogyasztott mennyiség (ez az összeg az ipar számára az NLEA).