Bőrvédelem

Az egyetlen és legfontosabb dolog, amit tehet a bőr védelme érdekében, az a napsugárzás csökkentése. Ez azt jelenti, hogy használjunk fényvédőt, védőruhát és korlátozzuk a szabadban töltött időt, amikor a nap nagyon erős. Ezenkívül a bőr öregedési problémáinak kezelésére lépéseket tehet, amelyek a szárazságtól a ráncokig terjednek. Annak érdekében, hogy a bőre a lehető legszebb legyen, kezelje finoman a bőrét, hidratálja és haladéktalanul forduljon orvoshoz, ha bármilyen változást észlel a bőrön.

Bár a nap ultraibolya (UV) sugara messze a legfontosabb tényező a bőr károsodásának okozásában, ehhez más tényezők is hozzájárulhatnak. Itt van egy áttekintés a legfontosabb veszélyekről (kezdve a napsugárzással) és arról, hogy mit tehetünk ezek ellen.

A nap okozta bőrkárosodás

A nap által károsított bőr felelős a fotózásért, amely a bőr károsodásának fő oka az életkor előrehaladtával. A szabadtéri rajongók számára a napvédelem nem könnyű feladat. A fényvédő körültekintő megválasztása és megfelelő alkalmazása nagyban hozzájárulhat a bőr későbbi károsodásának megelőzéséhez. Fontos a napsütés és más ruházat viselése is, ha szabadban ülünk a napon. Válasszon széles karimájú, körülbelül öt-hét hüvelyk hosszú kalapot, hogy árnyékot nyújtson a nyaknak, az orrnak és a fülnek (a baseball sapka nem elegendő). Vastag szövetruhát is visel, hosszú ujjú és hosszú nadrággal. Keressen olyan vállalatokat, amelyek különleges ruhákat gyártanak a napvédelem érdekében.

Még a legszigorúbb fényvédő használata és védőruházat viselése sem olyan hatékony, mint a veszélyes UV-sugaraknak való kitettség minimalizálása. A napsugarak 10.00 és 14.00 között nagyon erősek, ezért ha a szabadban szeretne időt tölteni, tegye meg kora reggel vagy késő délután. Maradjon árnyékban, amikor lehetősége van rá, és győződjön meg arról, hogy a napsugarakat víz, homok és hó is tükrözi (télen).

Vigyázzon továbbá gyermekei vagy unokái védelmére. A legtöbb napkárosodás, amely végül bőrrákot okoz, az élet elején jelentkezik.

Kerülje a napsütést 10.00 és 14.00 között, amikor a napsugarak nagyon erősek.

Kábítószerek

Bizonyos gyógyszerek szedése esetén a napsütés további károkat okozhat a bőrön. Az ilyen gyógyszerek, úgynevezett fotoszenzibilizátorok, növelik az UV-sugárzás iránti érzékenységet. A reakció a következőket foglalja magában: rendkívül vörös bőr, csalánkiütés, gyulladás és pelyhes, viszkető bőr. Szürkehályog, erekárosodás és csökkent immunitás is előfordulhat.

Ezen gyógyszerek némelyikét, például a szívgyógyszert, idősebb korukban gyakrabban használják az emberek. Fontos, hogy beszéljen kezelőorvosával, hátha valamelyik szedett gyógyszer okozhat fényérzékenységet.

Fényérzékenységet okozó gyógyszerek:

Pattanásos gyógyszerek: acitretin (Soriatane), izotretinoin (Accutane)
Antibiotikumok: ciprofloxacin (Ciprus, Proquin), doxiciklin (Oracea, Vibramycin), szulfametoxazol (Gantanol), szulfametoxazol és trimetoprim (Bactrim, Septra), tetraciklin (Achromycin)
Antihisztaminok: difenhidramin (Benadril)
Kemoterápiás gyógyszerek: 5-fluorouracil (Carac, Efudex, Fluoroplex), dakarbazin (DTIC-Dome)
Cukorbetegség elleni gyógyszerek: klórpropamid (Diabinese), gliburid (Diabetes, Glynase, Micronase)
Diuretikumok: furoszemid (Lasix), hidroklorotiazid (Hydrodiuril)
Szív gyógyszerek: amiodaron (Cordarone), diltiazem (Cardizem, Dilacor, Tiazac), nifedipin (Procardia)
Nyugtató: naproxen (Aleve, Naprosyn), piroxicam (Feldene)
Pszichiátriai gyógyszerek: klórpromazin (torazin), dezipramin (norpramin), imipramin (tofranil)

Infravörös sugárzás

A bőrkárosodás ritkább oka az infravörös sugárzásnak (hőnek) való kitettség. Ez nem a bőrkárosodás fő oka, de a kutatók úgy vélik, hogy ez hozzájárulhat az UV-sugarak hatásához. Néhány expozíció előfordulhat a munkahelyen, például egy szakács, aki gyors megrendeléseket fogad és egész nap egy forró kályha közelében vagy infravörös hőforrások előtt ül. Ezeket a típusú lámpákat izomsérülések kezelésére vagy az osteoarthritis okozta ízületi fájdalmak és merevségek enyhítésére használják.

Dohányzó

A dohányzást régóta elismerték a ráncok okaként. A cigarettafüstnek való kitettség csökkenti a kis erek véráramlását, ami károsíthatja a kötőszövetet, ami elengedhetetlen a bőr sima megjelenése érdekében. A dohányzás a bőr rugalmasságának elvesztésével is jár. Ezenkívül a cigarettafüst fototoxikus - vagyis UV-sugarak jelenlétében károsabbá válik, és több kárt okoz a bőrsejtekben, mint önmagában a cigarettafüst vagy az UV-sugár. A legrosszabb, amit tehetsz a bőrödért, hogy dohányzol a strandon!

A dohányzás okozta ráncok az első füstölés után egy évtizedig nem fordulhatnak elő, de minden elszívott cigarettánál károsodás következik be.

Egy 2013-ban végzett vizsgálat 79 azonos ikrpáron, amelyek közül csak az egyik iker dohányzott (vagy legalább öt évvel többet szívott, mint a másik), feltűnő különbségeket tárt fel az arcukban. Az értékelők egy csoportja, akik nem tudták, hogy az ikrek közül melyik dohányzik, a legalacsonyabb pontszámot adta a dohányzó ikreknek a sötét karikák, az nasolabialis redők, a golyva és a felső ajak ráncai tekintetében. Tekintettel arra, hogy a dohányzás mennyire káros nemcsak a bőrre, hanem a test többi részére is, a legegészségesebb választás a dohányzás abbahagyása. Ha el akarja hagyni a dohányzást, a támogató csoportok, a nikotingumi és a tapaszok, valamint olyan gyógyszerek, mint a bupropion (Zyban) és a varenicline (Champix), fontos eszközök lehetnek a siker érdekében.

Lényegesen irritáló

Ahogy öregszik, a bőre vékonyabbá válik, és nem gyógyul meg olyan könnyen, ezért vigyázzon arra, hogy hogyan használja vagy milyen irritáló anyagokkal dolgozik. A nagyon savas vagy lúgos anyagok károsíthatják a bőr felső rétegét, így fertőzésre hajlamosak. Munkahelyen kapcsolatba léphet velük, ipari környezetben, ahol oldószereket vagy hígítószereket használnak. A por és a füst, például a dohány, a fa és a gázok, mint a könnygáz, szintén károsíthatják a bőrt. Ha aggódik az erőteljes bőrradír okozta irritáció miatt, nyugodtan pihenhet. Általában a hámlasztás nem károsítja a bőrt és nem okoz ráncokat. Ha bőrét erős vegyi anyagok irritálják, alkalmazzon helyi vény nélkül kapható kortikoszteroidot, majd egy nem irritáló hidratáló krémet a bőr gyógyulásához. Ha a fertőzés beindult, antibiotikumokra lehet szükség.

Arckifejezések

A nevetés lehet a legjobb gyógyszer, de kétségtelen, hogy az azt kísérő arckifejezések elősegíthetik az idő múlásával megjelenő ráncok és vonalak kialakulását. Az arckifejezések a kommunikáció egyik fontos alkotóeleme. Azonban minden alkalommal, amikor mosolyog, megforgatja a szemét, vagy ráncolja a szemöldökét, arcizmai megfeszülnek, és a harmonika gyűrődést okoz. A fiatal bőr visszatér, de az öregedő bőr elveszíti rugalmasságát és feszességét, és ezek a vonalak hajlamosak a bőrbe maradni. Még a párnához szorított arccal történő alvás is vezethet az idők folyamán. Senki nem sürgeti, hogy egész nap tartson köves kifejezést a probléma megoldása érdekében. Ha ezt el akarja kerülni, akkor a szemöldök ráncolása helyett a kellemes, nyugodt arckifejezés fenntartása jó stratégia. Aludhat olyan helyzetben, amely nem nyomja a párnáját. Azok számára, akik extra intézkedéseket választanak, különféle kozmetikai lehetőségek állnak rendelkezésre.

Mesterséges barnulás

Jó elkerülni az UV-sugárzásnak kitett szoláriumot. Ez az UV-sugárzás 10-15-szer erősebb lehet, mint a déli nap. Azok a személyek, akik gyakran szoláriumoznak, 1,2–4,7-szer nagyobb dózisnak vannak kitéve, mint egy év alatt a normál napsugárzás eredményeként. És ez növeli a nap bármely más expozícióját. A rendszeres napozás 59% -kal növeli a melanoma kockázatát.

Ha kíváncsi arra, hogy megfelelő mennyiségű D-vitamint kap-e, a szoláriumba járás vagy a hosszan tartó napsütés nem jelent megoldást.

Nagyon rövid napsugárzás - valószínűleg napi öt perc, heti három napon a karokon és a lábakon - elegendő. Az egészséges étrend és az étrend-kiegészítők révén nyert D-vitamin ugyanolyan előnyöket kínál, mint a napfénytől nyert D-vitamin, a bőrrák veszélye nélkül.

Ha olyan mesterséges barnító szalonba megy, amely ilyen termékeket alkalmaz, az FDA azt javasolja, hogy tegye fel ezt a 3 kérdést a szalon személyzetének, hogy megbizonyosodjon arról, hogy védve van:

A szem és a környék védett lesz?
Az orr, a száj és a fül védett lesz?
Védelmet kapok, hogy ne lélegezzem be az orromra vagy a számra a barnító spray-t?

Ha ezekre a kérdésekre a válasz nem, válaszoljon egy másik szalonba. Ne használjon barnító tablettákat, amelyek nem biztonságosak és súlyos egészségügyi problémákat okozhatnak.