Budwig krém, amelyet Cathy Ducasse látogatott meg - főzés glutén és laktóz nélkül

Budwig krémet Cathy Ducasse látogatta meg

Gluténmentes állati tej mentes

Írta: CathyD

„Teljes, kiegyensúlyozott és fogyókúrás reggeli mindenkinek! Hogyan kezdjem jól a napot? "

amelyet

"Alapvetően ez a Budwig Cream Dr. Catherine Kousmine hogy áttekintettem a glutén- és a laktózmenteseket. A sportolók, gyerekek és felnőttek kedvenc reggelije, ez az ideális reggeli, mert kiegyensúlyozott és nem éhes egész reggel! Próbálja ki, és elmondja! Karcsúsító reggelinek hívom, mert a kiegyensúlyozott mellett alacsony a glikémiás indexe, és kiváló zsíros anyagokat tartalmaz, amelyek jót tesznek a szívnek, a bőrnek ... "

Hozzávalók

  • 4 teáskanál sima szerves szójajoghurt (a többi édes) vagy szójakrém
  • 2 teáskanál lenmag vagy dió- vagy olívaolaj, először hidegen sajtolva és organikusan
  • 1/2 bio citrom (a lé)
  • 1 érett banán
  • 1-2 teáskanál választott mag (len, napraforgó, szezám, mandula, dió vagy mogyoró), amelyeket ugyanazon a napon darálnak.
  • 2 tonna teljes kiőrlésű gabona (teljes kiőrlésű rizs, hajdina vagy köles)

Készítmény

  • 1 kanállal felverjük a szóját, az olajat és a citromot, amíg sima keveréket nem kapunk.
  • Ezután adjuk hozzá a tört banánt és a frissen őrölt nyers magokat
  • Hozzáadjuk a gabonamagokat és a darabokra vágott szezonális gyümölcsöt