Burgonya chips A gyilkos kalóriabomba! SZÓRAKOZÁSRA

Csak tegyen be 100 gramm chipset - és 530 kalóriával több! Élesítse érzését: annyi sportot kellene végeznie, hogy megszabaduljon tőle ...

Mi nem hiányozhat egy baráti barátságos filmestből? Persze, a zseton! Miután elindult, az egész zsák gyakran üres - és ez 100 g-os zsákhoz 530 kilokalóriát ad hozzá -, és a zacskó zacskók gyakran lényegesen nagyobbak! Egyébként minden német átlagosan egy kiló chipset eszik meg évente - így kevés vigasztalás, hogy a britek és a hollandok háromszor annyi burgonya chipset esznek ebben az időszakban.

Addicting burgonya chips

De valójában igaznak tűnik: A zsetonok függőséget okoznak!

A kutatók már régóta vitatkoznak az úgynevezett „snack-formuláról”. Szerinte az ételek, amelyek fél szénhidrátból és 35% zsírból állnak, állítólag függőséget okoznak.

A csokoládé mellett a burgonya chipsnek is van ilyen összetétele. Ezenkívül az iparilag előállított chipseknek sok ízfokozó és aromájuk van, amelyek állítólag fokozzák ezt a hatást! De az iparnak más trükkök vannak a hüvelyében:

• Az egymásra rakható zsetonok például ideális méretűek ahhoz, hogy egyenesen a szájába csúszjanak. Fontos az is, hogy a chips miként érzi magát rágáskor. Minél frissebb a ropogós chips, annál több endorfint öntünk ki - és természetesen többet akarunk belőlük!
• A zseton elfogyasztásakor a bazális anyagcserénk energiájának akár harmadát is gyorsan elfogyasztjuk.

Burgonya chips: a legfontosabb tápérték

(Az adatok 100 grammra vonatkoznak)

• Zsír: 39,4 gramm - magas

• telített zsírok: 9,93 gramm - magas

• Cukor: 1,83 gramm - alacsony

• só: 1,15 gramm - magas

Jól vannak képviselve B1, B3 és B6 vitaminok valamint az ásványi anyagokat kálium (A napi szükséglet 50 százaléka) és nátrium (a napi szükséglet jó 80 százaléka)

Megmutatjuk, hogyan lehet újra csökkenteni a kalóriákat - ennyit kell gyakorolnia a 100 grammos chip "öröméért"!

Ismét "edz le" burgonya chipset - ezekkel a kardio klasszikusokkal

• Futás: 45 perc
• Úszás: 50 perc
• Kerékpározás: 62 perc

Személyes kalóriafogyasztása sok tényezőtől függ. Ezek a 70 fontot nyomó férfiak mintaértékei.

Vagy: Hatalmi körök a burgonya chips ellen - 6 kör, 6 gyakorlat

Minden gyakorlatot addig végezzen, ameddig azt jelezte, majd tartson egy 30 másodperces szünetet, mielőtt továbblépne a következő gyakorlatra. Az utolsó gyakorlat után kezdje elölről az egészet!

Sorozati drogosok: kanapéburgonya az aktív gólyákkal szemben

Ha elpusztítasz 100 gramm zsetont, csak a kilenc órás televíziós maraton után maradnak el a kalóriák: 530 perc telefont kell magad mögé tenned. 169 perc takarítás és vasalás tévénézés közben gyorsabban csökkenti a kalóriát - kedvenc sorozatod három-négy epizódja után megtörténik!

Így kerülheti el a burgonya chips csapdáját

Ma már egyre több alternatíva van a burgonya chips-hez - kevesebb zsír és kalória nélkül. Példák:

1. Hummus chips
2. Quinoa chips
3. Lencse chips
4. A kelkáposzta vagy a kelkáposzta chips nem csak alacsony kalóriatartalmú, hanem egy részét vitaminnal is ellát!
5. Egy másik könnyű harapnivaló alternatíva: pattogatott kukorica!

Egy kis tipp: Ne egyél chipset és egyéb rágcsálnivalót a táskából, hanem előzőleg töltsön be egy kis tálba - így jobban láthatja, mit eszik.

---