Burgonya diéta - egyszerű és előnyökkel teli - VoxPedia
A burgonya diéta valószínűleg az egyik legkönnyebben követhető, mert egy finom zöldségen alapul, amelyet különféle módon lehet főzni.
Burgonya diéta Latin-Amerikából származik, ahol az emberek (több száz évvel ezelőtt) az emésztőrendszer tisztítására és a test méregtelenítésére használták. Tehát ez a diéta nemcsak megszabadul a felesleges kilóktól, hanem megtisztítja a testünket is.
Healthy-dietpedia.com megemlíti, hogy három különböző módon lehet megtartani ezt a burgonya étrendet, amelyek mindegyike eltérő időtartammal és szigorúsággal rendelkezik. Ezért a ma bemutatott étrendet attól függően tudjuk tartani, hogy mennyit szeretnénk lefogyni.
Az eredmények jól láthatók, és a menshealt.com szerint egy nagy ambíciójú úriembernek sikerült elérnie az 53 kilogrammos súlyt (150 kg-tól). Ezt az étrendet követve egy évig.
Hogyan kell tartani a burgonya diétát
1.opció
1400 kilogramm burgonyára van szükségünk, amelyet jól megmosunk és a sütőben megsütünk. A burgonyát 4-6 adagra osztjuk, amelyeket egy nap alatt megeszünk. Fontos, hogy az összes adagból kettőt sima, fűszer nélkül fogyasszunk. A többi adaghoz adhatunk vajat és olívaolajat. Ennek az étrendnek az első lehetősége egy hét.
2. változat
Szükségünk van 1400 kilogramm burgonyára is, amelyet jól megmosunk és ékekre vágunk. A sütőben aranyszínűre sütjük őket. Ossza fel a mennyiséget 6 adagra, és enni melegen, fűszer nélkül. Ezt a diétát 3 napig tartják, amely alatt 3 kilogrammot fogyhatunk.
3. változat
És az utolsó lehetőséghez 1400 kilogramm burgonyára is szükségünk van, amelyet megmosunk és hagyunk sütni vagy párolni. A mennyiséget 4-6 adagra osztjuk, amelyeket egy nap alatt megeszünk.
Ez a változat sokszínűséget kínál számunkra, mivel ízesíthetjük őket sóval, vajjal, valamint friss fűszernövényekkel vagy fokhagymával. A főzés burgonyapüréként is megengedett, ha tej helyett vizet és kevés vajat használunk. Ez a diéta 15 napig tarthat.
Végül szeretném felhívni a figyelmet arra, hogy a burgonya diéta nem veszélyezteti az egészségünket, mert ez a zöldség napi 1200 kalóriát fogyaszt, és vitaminokat, fehérjéket, káliumot, vasat, magnéziumot, kalciumot és foszfort biztosít.
Ne felejtsd el! A hidratálás nagyon fontos, és ha napi 12 csésze vizet sikerül elfogyasztania, akkor jó úton jár.