Burgonya - finom és egészséges - jobb egészséges élet
A sült burgonya segít megőrizni a belek egészségét, javítja az agy működését, és értékes B-vitamint biztosít, amely enyhíti a stresszt.
A burgonya (más néven Erdapfel) a negyedik legszélesebb körben termesztett növény a rizs, a gabona és a kukorica után, és a világ különböző ételeinek fontos eleme. Krumpli azok az alapvető élelmiszerek közé tartoznak, amelyeket sok ételben használnak.
A burgonya nemcsak finom, de nagyon tápláló is. Olvassa el, hogy megtudja, mennyire fontos a burgonya az egészségére.
A burgonya segít a fogyásban
Fogyni akar? A burgonyában sok a szénhidrát, valamint a komplex tápanyagok. A főtt burgonya csak 26 kalóriát tartalmaz, így ideális része étrendjének.
Ennek az ételnek alacsony a glikémiás indexe, és gyorsabban érzi jóllakását, ami nagyon előnyös étvágy után.
A burgonya segít a stressz ellen
A burgonya gazdag B6-vitamin, ami fontos a sejtek megújulásához, támogatja az idegrendszert, majd biztosítja a kiegyensúlyozottabb lelkiállapotot.
100 g sült burgonya a napi B6-vitamin szükségletének 21% -át tartalmazza. Emellett termelnek egy GABA nevű hormont (gamma-aminovajsav), amely a stressz ellen hat és jobban tud aludni.
Csökkentik a gyulladást
Ha van belső vagy külső Ha krónikus gyulladásban szenved, ezt is orvosolhatja. A kemencében sült burgonya könnyen emészthető, könnyen emészthető és segít az irritációban.
A külső gyulladás csillapításához mindössze annyit kell tennie, hogy egy nyers burgonyát dörzsöl az érintett területre (ez vonatkozik a rákos sebekre is).
Biztosítják az agy jobb működését
A burgonya gazdag Réz és vas és elősegíti az agytevékenységet. A só nélküli sült burgonya ezután javíthatja a memóriáját.
A mangán, a kálium, a B6-vitamin és a C-vitamin ismerten serkentik az agy működését. Az idegközpontok pozitív módon reagálnak a burgonyában található zsírsavakra és aminosavakra is.
Burgonya vesekövek ellen
A vér húgysavszintje fontos tényező a vesekőben. Az érintettek a burgonyahéj fogyasztásával orvosolhatják a helyzetet, mivel rézben, mangánban, káliumban és B-vitaminokban gazdagok.
Egészségesen tartják a beleket
A burgonya kiváló minőségű, nagy mennyiségű rostot tartalmazó élelmiszer. Még egy sült burgonya is tartalmazza a szükséges élelmi rostok majdnem tizenkét százalékát, és hasonlóak is vannak Élelmi rostértékek, például teljes kiőrlésű gabona, teljes kiőrlésű tészta és gabonafélék.
Kerülje az olajban főtt sült (sült krumplit). A sütőolaj eltömíti az artériákat, a hasábburgonya pedig üres kalória.
A képek a Buzz Hoffman y rkazda jóvoltából