Burgonya Quark diéta Ezzel akár napi 1 kilót is fogyhat!
A burgonya és a kvark diéta segítségével gyorsabban fogyunk, mint valaha.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A diéták egy tucatnyi fillérek. És egyik furcsán hangzik, mint a másik. Most felfedeztünk egy étrendet, amelyet kétszer kellett megnéznünk - mert nagyon finomnak hangzik, és egyáltalán nem hangzik diétának.
Burgonya és kvarkdiéta: ezért esnek le a fontok
A burgonya és a kvark étrendről beszélünk. Mindkét összetevő kezdetben meglehetősen szokatlanul hangzik egy diéta szempontjából. De együttesen úgy működnek, mint egy igazi vékony turbó. Napi 1 kg leadása ezzel a diétával lehetséges!
Ennek oka: A burgonya gazdag C- és B-vitaminban, káliumot, vasat és magnéziumot tartalmaz. Ezenkívül a burgonya serkenti a szénhidrát-anyagcserét, biztosítja a tápanyagok elégetését és elvezeti a testet. Az összetevőknek köszönhetően a vérnyomást is állandó szinten tartják. A burgonyában található komplex szénhidrátok feltöltenek és megakadályozzák az étvágyat.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A Quark ideális kalciumforrás. A kalciumnak köszönhetően a gyomor zsírtartalékai gyorsabban lebomlanak. A kvark állati fehérje és a burgonya növényi fehérje biztosítja, hogy a burgonya kvarkdiéta során ne legyen izomtömeg, hanem valójában csak a csúnya szerelmi fogantyúk bomlanak le.
Végül, de nem utolsósorban a burgonya és a kvark diéta rendkívül alacsony kalóriatartalmú: a főtt burgonya és az alacsony zsírtartalmú kvark csaknem 70 kalóriát tartalmaz 100 g-onként.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Burgonya Quark diéta: Hogyan működik
Most jön az egész fogása. Mert bár a burgonya és a kvark ideális a fogyáshoz, a burgonya és a kvark étrend a mennyiségtől is függ. Annak érdekében, hogy valóban kilót fogyjon naponta, ragaszkodjon ehhez a menühöz:
- Reggeli: Teljes kiőrlésű kenyér alacsony zsírtartalmú öntettel (pl. Pulykamell, sonka vagy szemcsés krémsajt) vagy friss gyümölcs
- Ebédelni: Közepes méretű burgonya alacsony zsírtartalmú túróval
- Vacsora: Közepes méretű burgonya alacsony zsírtartalmú túróval
A burgonya kvarkdiéta esetén az étkezések között legalább 5 órának kell lennie. Kis harapnivalók között nem megengedett. De ha a vágy túl nagy lesz, megragadhat egy almát, olajbogyót vagy mandulát.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Igaz, azt a kirívó változatot, amellyel akár napi 1 kilót is leadsz, nem szabad túl sokáig húzni. És különben is, mindig hallgatnia kell a testére. És ha ennivalót kér, akkor engedjen neki.
Általánosságban elmondható, hogy a burgonya és a kvark diéta végül egyszerű, nem igényel rengeteg speciális összetevőt, és olcsó is.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ez még nem győzte meg? Legkésőbb, amikor meglátja a következő burgonya és kvark kombinációt, a szája megöntözik.
A burgonya és a túró ideális étel melegebb napokra:
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Regisztráljon most az InStyle WhatsApp hírleveléhez, és a legfrissebb híreket ingyen juttathatja el egyenesen okostelefonjára!