Burgonyapüré299 kcal - Nutrika
- itthon
- Táplálás
- tápanyagok
- Számolja ki a kalóriaigényét
- Táplálkozási értékek
- Számított receptek
- gyengül!
- NUTRIKA rendszer
- Nutrika Fit
- Nutrika Fit Complete
- Egyéni, személyre szabott menü
- Blog
- Belépés
- itthon
- Táplálás
- tápanyagok
- Számolja ki a kalóriaigényét
- Táplálkozási értékek
- Számított receptek
- gyengül!
- NUTRIKA rendszer
- Nutrika Fit
- Nutrika Fit Complete
- Egyéni, személyre szabott menü
- Blog
- Belépés
- itthon
- Táplálás
- tápanyagok
- Számolja ki a kalóriaigényét
- Táplálkozási értékek
- Számított receptek
- gyengül!
- NUTRIKA rendszer
- Nutrika Fit
- Nutrika Fit Complete
- Egyéni, személyre szabott menü
- Blog
- Belépés
Oszd meg a közösségi hálózaton:
Kalória kalkulátor
A bemutató videóban a burgonya négyféleképpen készül: sült, sült, pürésített és ékelt, hogy kalória- és tápérték-összehasonlítást készítsen mindegyikhez.
Összetevők elkészítése:
Készítmény:
- az egész burgonyát sós vízben forraljuk 30 percig, vagy amíg elkészül
- még forrón lecsepegtetjük és lehámozzuk
- adj hozzá vajat, villával vagy burgonyapürével törd össze
- tegye a forró tejet, és továbbra is törje össze őket
- adjunk hozzá borsport és sót (ha szükséges)
- dörzsölje fakanállal, amíg a kompozíció krémes lesz
Táplálkozási számítás (átlagértékek)/recept/adag:
| nyári burgonya | 500 | 385 | 0.5 | 87.5 | 11. | 10. |
| tej | 100 | 62 | 3.5 | 4.5 | 0 | 3.2 |
| bors | 0.5 | 1.28 | 0,02 | 0,32 | 0,13 | 0,06 |
| Só | 5. | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| vaj | 20 | 149 | 16.4 | 0.2 | 0 | 0,14 |
| Teljes recept: | 597,28 | 20.42 | 92.52 | 11.13 | 13.4 | |
| Teljes adag: | 298,64 | 10.21 | 46.26 | 5.57 | 6.7 | |
Táplálkozási referenciaértékek 100 g-onként: