Buteyko légzés, előnyös asztma, álmatlanság és ADHD esetén
A Buteyko légzési technikát annak a személynek nevezték el, aki felfedezte, Pavlovich Buteyko, egy moszkvai kórház orvosát. Dr. Buteyko ezt a légzési technikát 1950-ben 26 éves korában fejlesztette ki, mivel nem kellett csökkentenie a vérnyomását, mert aggasztóan magas volt. Ezt követően folytatta a kutatását, és megállapította, hogy légzési technikájának számtalan előnye van, mert ez lehetővé teszi a szövetek és szervek, köztük az agy jobb oxigénellátását.
Az olyan tényezők, mint a stressz, a sport hiánya az életünkben és a mély lélegzetvétel rossz szokása, hozzájárulnak a rossz légzéshez.
A Buteyko technikát azon az előfeltevésen alapulva hozták létre, hogy mi emberek táplálékból, vízből és levegőből élünk túl. Ezért minőségük elengedhetetlen. Ez az elmélet újat hoz, hogy a mennyiség is létfontosságú, még akkor is, ha levegőről beszélünk.
A Buteyko-módszer segítségével megtanulunk megfelelő légzést, sikerül leküzdeni a krónikus hiperventilációt, amelyet megszokhattunk normálisnak.
Az is fontos, hogy csak az orron keresztül lélegezzünk. A szájon át történő légzés fáradtságot, álmatlanságot, horkolást vagy érzelmi rendellenességeket okoz.
A nitrogén-oxidok szerepe
Nitrogén-oxidok találhatók az orrban, és amikor belélegezzük az orrát, kis mennyiségű nitrogén-oxid kerül a tüdőbe. Szakemberek szerint ez fontos szerepet játszik testünk egyensúlyának fenntartásában. Ez a gáz elsősorban hatékony hörgőtágító, fontos antibakteriális szer, amely semlegesíti a csírákat és baktériumokat, és természetes értágító.
Az asztmával diagnosztizált emberek általában a szájukon keresztül lélegeznek, és hajlamosak mélyebben is lélegezni, mint az asztmás betegek. A szájon át történő légzés a vér szén-dioxid-veszteségét okozza, ami súlyos egyensúlyhiányt okoz és hiperventilálódást okoz. A hiperventiláció számos kellemetlen tünettel jár, például tachycardia, precordialis fájdalom, szédülés, zavartság, izgatottság, puffadás, puffadás és szájszárazság.
Mit jelent a Buteyko légzési technika?
Először is annyiszor kell gyakorolni az orrlégzést, hogy légzésünk kizárólag orr.
Ezután Dr. Buteyko azt állítja, hogy a belélegzett levegő mennyiségét tudatosan csökkenteni és ellenőrizni kell. Szintén szándékosan kell lassítani a légzés ritmusát.
Az ukrán származású orvos fontos tényezője az asztmás rohamok konfrontációja, amelyet meg kell tanulnunk kontrollálni. Buteyko szerint az asztmás roham kezdete óta felgyorsult légzés nem mást tesz, mint súlyosbítja a válságot. Ezért ellenőriznünk kell a válság ezen első szakaszát, hogy megszakítsuk a problémát elmélyítő hiperventiláció ördögi körét.
Bár a módszer sok gyakorlója azt állítja, hogy a Buteyko-technika használatát követően láthatóan javult az egészség, az orvosok továbbra is szkeptikusak.
Buteyko ügyvédei azt állítják, hogy több mint 150 olyan betegség van, amelyet a hiperventiláció vált ki, és ezek kezelhetők vagy legalábbis javíthatók ezzel a légzési technikával. Azt is sugallják, hogy az orvosi ipar szigorúan pénzügyi okokból nem fogadja el ezt a módszert a gyógyszeres kezelések hatékony alternatívájaként, mivel a gyógyszeriparban óriási az érdeklődés.