Búzakorpa - LOGI módszer - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT és MÁJFASTING - A táplálkozási fórum

Ez a webhely sütiket használ. Webhelyünk használatával elfogadja, hogy sütiket állítsunk be. További információ

logi

zabpogácsa

Nagyon régen itt találtam a fórumban egy lenmagos búzakorpás zabkása receptjét. Ezt elosztották a mennyiséggel: 200-250 ml tej, 10 g lenmag és 10 g babakorpa, valamint szükség esetén kakaó. Ezután a receptet az igényeimhez igazítottam, így 25 g lenmagot/búzakorpát kaptam 250 ml tejhez.
De most észrevettem, hogy (ez kb. 4 hete így van) a reggeli után viszonylag korán újra éhes leszek. Tehát ez azt jelenti, hogy reggel 8 óra 30 perc körül reggelizik, majd 11: 00/11: 30 körül éri az éhség - ezt még nem tudtam.
A zabkását kis sűrűségű GL-gyümölcs kíséri - jelenleg eper, papaya; kb 1-2 marék.

Most a kérdésem:
Túl sok a 25 g búzakorpa? Különösen, ha a szénhidrátokról van szó. Azt hiszem, olvastam valahol, hogy ezeket nem használják ki teljesen, ezért rendben vannak a LOGI számára. Vagy csomagoljam a búzakorpát a 3. szintre, és ritkán egyem.
A telítettség ideje megváltozott a napi aktivitásomban. Ez nem igazán lehet.
Azt is el kell mondanom, hogy a vőlegényem ugyanígy érez.