Bye diéta - üdvözlöm az életben! Rák hírek
Bye diéta - üdvözlöm az életben!
Egész magazinpolcokat töltenek meg, folyamatosan vezetik a bestseller-listákat, és egy egész iparág él belőlük: diéták. Minden új fogyókúrás módszer új reményt hoz számtalan embernek, bármilyen abszurdnak is tűnhet: hetekig csak káposztaleves, naponta háromszor citromlé juharsziruppal vagy akár reggeli helyett hideg fürdő.
Vas megfenyítés után gyakran következik a frusztráció: Mivel a leadott fontok gyorsan visszakerülnek a csípőre. De ez nem a fegyelem hiányának, hanem a dolog természetének köszönhető. Ez most már tudományosan is bebizonyosodott: A diéták kövérekké, boldogtalanná és rosszabb esetben még betegsé is tesznek. A tanulmányok arra a következtetésre jutottak, hogy három-öt év után az összes diétázó ember csaknem kétharmada visszanyerte eredeti súlyát.
A diéta guruk helyett hallgasson a testére
Még rosszabb: A diéták nemcsak például az alultápláltság miatt, hanem pszichológiailag is fizikailag megbetegedhetnek: az étel és a hangulat szorosan összefügg biokémiai szempontból. Aki nem ismeri - egy finom étel családdal vagy barátokkal biztosítja az életkedvet! Sajnos a fordított eset is működik: Amint megtiltanak nekünk valamit, annál inkább azt akarjuk - és ha folyamatosan tagadod, egy ponton a gondolataid csak az étel körül forognak. Aztán amikor nem érjük el vagy nem sikerül, akkor az állandó elégedetlenséghez vezet. Folyamatos fogyókúrával azt sem tanuljuk meg, hogy meghallgassuk a természetes jóllakottság érzését. Ezért a tiltó diéták nem működhetnek tartósan.
Ennek ellenére sok diétázó ember a szépség ideálját követi, amely fiziológiailag elérhetetlen számukra. A média a vonzó, sikeres és fegyelmezett karcsú ember eszményét terjeszti, és még a normál testsúlyú embereket is nyomás alá helyezi. A szépségideálnak való megfelelés iránti vágy egyeseket az étrend legabszurdabb formáiba terel. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend jelenleg nagyon népszerű. A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy éppen ez a diéta teszi stresszesé, boldogtalanná és nyugtalanná az embereket. A Kaliforniai Egyetem tanulmánya még elítélőbb ítéletet hozott a diétákról: 31 hosszú távú étrend-tanulmányt hasonlítottak össze összehasonlító folyamatban. A tesztalanyok többsége néhány év után nem csak visszanyerte eredeti súlyát, sőt sokan még a korábbiaknál is vastagabbak voltak.
Az életöröm tartósan boldoggá tesz - és karcsúvá