C Sport Dietetika; Mi a Lepape-Info metabolikus ablak

Sportolás, fizikai aktivitás és sportolás előnyös szerepet játszik az inzulin, az inzulin működésében, mivel növeli a sejtek érzékenységét erre a hormonra. Magyarázatok.

sport

Az inzulin edzés közben megváltozik
A fizikai aktivitás során az inzulin változásokat tapasztal a testmozgás során. A hormonszint csökken. Ezután a máj termeli a glükózt, hogy a vércukorszintet állandó (kb. 1 g/l) szinten tartsa (köszönhetően az előtte képződő glikogénnek és a rendszeres ellátásnak: géleknek, gyümölcspasztáknak stb.). A kevesebb keringő inzulin az izmokat alkalmazkodásra kényszeríti. Így az állóképességi aktivitás során megfigyelhetjük az intramuszkuláris zsírsavak fokozott használatát. Másrészről, nagy intenzitású gyakorlatok során, a zsírok felhasználását megfékezik. Ugyanakkor csökken a keringő zsírsavak áramlása a szervezetben, ami kedvez a cukorútnak és növeli a sejtek érzékenységét a glükóz anyagcseréjére.

Metabolikus ablak és Sport