Callanetics karcsúsító gyakorlatok
A Callanetics nevű tornagyakorlatok komplexumát egy amerikai jóga- és fitneszoktatónak, Callan Pinckney-nek köszönheti. Évtizedek óta ez a rendszer meghódította a torna világát, kiváló eredményeket ért el a fogyni vágyó nők számára. Annak ellenére, hogy a megalakulása óta eltelt évtizedek, az edzőterem ma sem veszíti el népszerűségét. Mi a fogyás alapvető kallanetikája, és mi az előnye a torna egyéb fajtáival szemben, amelyeket meg kell értenünk.
Kezdetben meg kell jegyezni, hogy a kallanetika lassú és laza gyakorlatok, amelyek fő előnye - a statisztikai terhelés. Ez a klasszikus aerob gyakorlatok, jóga testtartások és erősítő edzések egyedülálló keveréke. Ezek a gyakorlatok akkor a leghatékonyabbak, amikor az izmok meghúzására, a test csökkentésére vagy a fogyásra van szükség. A Callanetics jótékony hatása a vérkeringésre, az emberi immunrendszerre, aktiválja az anyagcsere folyamatokat a testben, stabilizálja a hormonális és endokrin rendszert, valamint tökéletesen nyugodt, amely lehetővé teszi, hogy ezeket a gyakorlatokat a stressz leküzdésére használja.
Egy szép alak kialakulásában a callanetika egyszerűen nem egyenlő. Néhány hónapon belül a csípő és a derék rendszeres testmozgása jelentősen csökken, a pocak és a fenék megfeszül, a testtartás javul, ezért a test teljesen átalakul. Ezenkívül az ilyen népszerű torna megbirkózik a narancsbőrrel, különösen masszázzsal kombinálva és főzni cellulitisz elleni krémeket.
A kallanetika statisztikai lassú terheléseken alapul. Ha a test hosszabb ideig rögzül egy adott helyzetben, akkor a normál tornában részt vevő mély izmok is gyengék nyílni és záródni, elősegítve a vérkeringést, a cellulit csomók reszorpcióját és a zsírégetést.
Végezze el az összes Callanetics kezdeti összetett gyakorlatot, kövesse az utasításokat, és ne szakítsa meg a sorrendet. Kívánatos, hogy természetesen edző felügyelete alatt képezzük ki magunkat, mert a kezdeti szakaszban elengedhetetlen a gyakorlatok helyes elvégzése. Vegyünk egy sor gyakorlatot, amelyek alkalmasak otthoni megvalósításra.