Callanetika kezdőknek
Időpontunkban divatos a Callanetics tanfolyama, amelyet az amerikai Callan Pikini fejlesztett ki a legrégebbi indiai tudás alapján. Ebben az értelemben a jóga és a kallanetika a legközelebbi rokon. Az ilyen típusú fitnesz hatékonyságának titka a mozgások természetében rejlik: minél simább, élesebb és lassabb a mozgás, annál nagyobb és jobb az eredmény.
Torna Callanetics: a fogyás feltételei
Hogy a fitnesz kallanetika milyen egyfajta - Az órák alatt az intenzív testmozgás és a testmozgás nem szükséges kimerülésig. Ugyanakkor, mint minden fogyáshoz használt sport, a kallanetikának is számos előírása van.
- Az óra megkezdése előtt öt órával és annak befejezésétől számított további öt órával tilos fehérjét tartalmazó ételeket, valamint minden állati eredetű ételt fogyasztani. Így az órákon átmenetileg vegetáriánus leszel.
- Két órával a foglalkozás előtt és két órával azután tilos ételt venni.
- A testmozgás után tiszta vizet iszhat akkor is, amikor nem ehet semmit.
Az ilyen egyszerű étrend és gyakorlatok összetett hatásának köszönhetően nagyon gyors eredményeket érnek el.
A Callanetics tanulságai: Előnyök
A kezdőknek szóló kallanetika során fontos megérteni, hogy milyen eredményesség érhető el, és mit adhat ezeknek az óráknak általában. E sport hasznos funkcióinak felsorolása olyan kiterjedt, hogy a kallanetikát a fitnesz univerzális formájának nevezhetjük:
- a gyakorlatok nyugtatóan hatnak az idegrendszerre és normalizálják a vérnyomást;
- ha osteochondrosisban szenved - a kallanetika erősen ajánlott;
- nőknél a posztnatális időszakban, amikor a fizikai aktivitás sok fajtája tilos, a kallanetika biztonságosan segít az alak helyreállításában;
- Mindazok számára, akik a számítógép mellett dolgoznak és potenciálisan rossz testtartást szenvedhetnek, a callanetika kiváló megoldás;
- légzőgyakorlatok és jóga-ászanákon alapuló gyakorlatok teszik ezt a tornát hihetetlenül ellazítóvá és távol a kis élet problémáitól.
- Ha túlsúlyos, valószínűleg anyagcsere-problémái vannak. A kallanetika a rendszeres edzés és a meghatározott típusú ételek betartása esetén normalizálja.
- rendszeres ülésekkel 2-3 hét után, észrevehető fogyás és a test térfogatának csökkenése.
- edzés közben a test izmai nemcsak erősebbé válnak, hanem rugalmasságot, szépséget és feszes megjelenést is szereznek.