Callanetika - nyújtás
A Callanetics egy fitneszterem, amelynek alapja az izmok nyújtása és összehúzódása. A kallanetika olyan egyedi gyakorlatokat tartalmaz, amelyek a test minden részét érintik: lábakat, csípőt, feneket, karokat, hátat, vállakat. A kallanetika különféle keleti gimnasztikai gyakorlatokat és speciális légzőgyakorlatokat tartalmaz. Alig egy órás testmozgás alatt a torna test callanetikus terhelést kap, amelyet hét pazarolt edzéssel és 24 órás aerob edzéssel lehet elérni. A Callanetic úgy van kialakítva, hogy minden izom egyidejű munkája megtörténjen. A kallanetika végezhető otthon.
Akinek tilos a plasztikus torna gyakorlása?
- Olyan embereknek, akiket megműtöttek.
- A gyengén látóknak először orvoshoz kell fordulniuk.
- Azok a nők, akiknél császármetszést végeztek, mert a varratok megrepedhetnek.
- Asztmások
- Azok az emberek, akiknek visszerük van. Csak azokat a gyakorlatokat végezheti, amelyek hatással vannak a lábak egy részére az alsó lábszártól a combig.
- Akik a gerinc betegségei. Először ajánlott orvoshoz fordulni.
Callanetika és nyújtás
A nyújtás gyakorlatilag megegyezik a kollatonival, összetett gyakorlatokat is tartalmaz az ínszalagok és izmok nyújtására, és ezzel növelheti a test rugalmasságát is.
A legtöbb ember úgy véli, hogy a nyújtás segítségével csak a kötélen ülni lehet megtanulni, de ez nem így van. A gyakorlatok különféle gyakorlatokat tartalmaznak, amelyek célja a hát, a nyak, a karok, a lábak nyújtása, valamint az ízületek plaszticitásának növelése és a mély izomszövet megnyújtása. A nyújtás a terápiás torna komplexumának szerves része, amely az anti-cellulit program része.