Candida-ellenes étrend konkrét részletek és cselekvési terv; Aktív információs média
A fontos információk
Cikk írta: Florentin Udrescu 2017. augusztus 16
A Candida Albicans egy élesztőgomba, amely bár természetes módon jelen van a szájüregben, a bélben és a hüvelyi flórában, túlzott szaporodása esetén a tünetek a fáradtságtól és a súlygyarapodástól az ízületi fájdalomig és gázokig terjedhetnek. hasi.
Minden nap sok baktérium van bennünk (amelyek közül sok hasznos a szervezet számára), anélkül, hogy tudnánk róla. Ezeket a baktériumokat egyensúlyban tartják (a normál paramétereken működő egységes rendszernek köszönhetően), különösen a belekben található baktériumok. Ha néhányan megtudnák a nyelvén található baktériumok nagy számát, csodálkoznának.
Candida szimbiózisban él az emberi testtel, abból is táplálkozik, amivel táplálkozunk. Ha olyan ételt adunk neki, amely elősegíti a fejlődését, súlyosbítjuk a helyzetet, kockáztatva a candidiasis megbetegedését.
Bár a Candida természetes módon létezik a bélflórában, problémákat okoz, ha a test egyensúlyhiánya lehetővé teszi a túlzott növekedést. Ezt az egyensúlyhiányt számos ok okozhatja, például erős antibiotikumok használata, hosszan tartó étrend (életmód), amely gazdag szénhidrátokban és cukorban, alkoholban, drogokban, stresszben stb. Amikor a Candida populáció nagyon megsokszorozódik, gyengíti a bélfalat, bejut a véráramba és méreganyagokat bocsát ki a szervezetbe. Az immunrendszer képes harcolni ezek ellen a méreganyagok ellen. Az immunrendszer toxinnal való szembesítésének széles körű mellékhatásai a fejfájástól és a fáradtságtól kezdve hasi fájdalomhoz és depresszióhoz vezethetnek.
Nagyon sok embernek van kandidózisa. Ez az állapot sokféle fertőzést foglal magában, a felszínesektől, például korpásodás, szájüregi candidiasis és hüvelygyulladás, az életveszélyes szisztémás betegségekig. Az elmúlt évtizedekben a candidiasis gyakoribbá vált, különösen a feldolgozott élelmiszerekben és édességekben gazdag étrend miatt. További fő okok az elhízás, a cukorbetegség és az antibiotikumokkal való visszaélés.
A viszkető bőrön és a hüvelyváladékon kívül egyéb gyakori tünetek: fáradtság, fejfájás, memóriaproblémák, depresszió, korpásodás, puffadás, a köröm gombás fertőzései stb. Néha a gyógyszeres kezelés ellenére a candidiasis nem mutat remisszió jeleit, ami a kiegyensúlyozatlan életmód és étrend okolható. Éppen ezért ajánlott a test egyensúlyának helyreállítása megfelelő étrend: anti-candida diéta segítségével.
Az alapelv az, hogy bizonyos termékeket ki kell hagyni az étrendből, másokat probiotikumokkal és gombaellenes szerekkel kell fogyasztani, és az Ön által meghatározott idő után fokozatosan (de sokkal kisebb mennyiségben) vissza kell vezetni ezeket az eltávolított ételeket (egy egyetlen kivétel: soha többé nem szabad cukrot fogyasztani). Általánosságban elmondható, hogy le kell mondania a cukorról, a legtöbb keményítőt tartalmazó zöldségről, koffeinről és minden magas glikémiás indexű ételről (burgonya, tészta, kenyér stb.).
Az Candida-ellenes étrend lehetőséget kínál e gomba visszaszorítására és csökkentésére. Ez a diéta néhány egyszerű lépést tartalmaz:
1. lépés: A test teljes méregtelenítése
A méregtelenítés célja a Candida által termelt mérgező anyagok eltávolítása. Néhány lehetőség csak vízzel való böjt, a vastagbél tisztítása beöntéssel, friss zöldségek, víz és gyógyteák fogyasztása méregtelenítés céljából. Ebben a szakaszban meg kell tenni a Candida éhezését, és ki kell küszöbölni az összes élesztő- és gombaforrást, minden cukrot és édességet, laktóztartalmú tejtermékeket, kivéve a vajat. Ezen ok kiküszöbölése érdekében fontos meghatározni azt is, hogy mi okozta a kandidózist (pl. Antibiotikumok, fogamzásgátlók és egyéb hormonális anyagok megszüntetése). Ebben az időszakban a tiltott ételek listájának követése mellett rengeteg vizet kell fogyasztania, hogy a bélből eltávolítsa a candida telepeket.
2. lépés: Szigorú Candida-ellenes étrend
Ez a szigorú diéta valójában nagyon egészséges étrend. Azoknak, akik ezt követik, meg kell szüntetniük a cukros ételeket és minden más olyan ételt, amely táplálja a candida fertőzést.
A következő ételeket ki kell zárni az étrendből:
• az összes tejtermék tehéntejből;
• minden élesztőt tartalmazó termék (pl. Kenyér, gomba, ecet, alkohol, füstölt és feldolgozott hal, hús);
• minden cukros termék (édesség, péksütemény stb.);
• szinte az összes gyümölcs;
• édes gyökérzöldségek (burgonya, sárgarépa, paszternák, édesburgonya, cékla).
• bab, tofu, szójasajt és minden szójatermék
• kesudió, mogyoró, pisztácia
• majonéz, ketchup
• zöld és fekete tea, szénsavas italok
A napi menü a következőket tartalmazhatja:
Saját belátása szerint: zöld vagy sárga bab (hüvely), paprika, brokkoli, kelbimbó, káposzta, karfiol, zeller, uborka, endívia, édeskömény, fokhagyma, hagyma, gyömbér, zöldek, chili, saláta, petrezselyem, retek, hagyma tavasz, spenót, oregánó, kakukkfű, bazsalikom, fekete bors, fahéj, extra szűz kókuszolaj, olívaolaj, szezámolaj, magvak és diófélék (lenmag, mandula, dió stb.)
Kis mennyiségben: tojás, friss hal és tenger gyümölcsei (nem kagylók), bárány- és borjúhús, madár, csirke és pulyka;
Az anti-candida étrend második szakasza néhány héttől néhány hónapig tarthat. Ebben a szakaszban probiotikus és gombaellenes kezelésre is szükség van. E két elem kombinációja elpusztítja Candidát, és a beleket újból benépesíti "jó" baktériumokkal.
3. lépés: Az élelmiszer újbóli bevezetése a candidiasis megszüntetése után
Annak biztosítására, hogy a candidiasis átment, vérvizsgálatokat, székletvizsgálatokat vagy vizeletvizsgálatokat lehet végezni. Ha azt jelzik, hogy ez a fertőzés kontroll alatt áll, egyes ételeket újra bevihetnek az étrendbe. A legtöbb újból bevitt étel a szénhidrátban gazdag zöldségek vagy gyümölcsök kategóriájába tartozik, amelyeket az előző szakasz diétája tilt (az egyéb gabonafélék helyett a rizst, a barna rizst és a kölest részesítik előnyben). Az ételt apránként hozzá kell adni a lassú étkezési tervhez. Figyelem: A régi szokásokhoz való visszatérés, amely sok édesség és zsír fogyasztásával jár, a candidiasis újbóli megjelenéséhez vezet.
Következtetések helyett
1. Az anti-candida diéta kiküszöböli a cukrot, amely közvetlenül felelős a candidiasis és a cukorbetegség megjelenéséért
Ennek az étrendnek az egyik fő előnye feladva a cukrot. A vizsgálatok összefüggést mutattak ezen étel és a candidiasis és a cukorbetegség megjelenése, valamint a külső agresszorok elleni védekezésért felelős immunrendszer gyengülése között.
2. Jobb egészség
Szinte mindig azok, akik ilyen étrendet követnek, hamarosan érzik az egészség jelentős javulását. Ennek oka a fehér liszt és a cukor elhagyása, amely megszünteti mind a feldolgozott, mind a magas glikémiás indexű ételeket.
3. A candidiasis tünetei jelentősen csökkennek
Röviddel a diéta kezdete után a candidiasishoz kapcsolódó tünetek intenzitása csökkenni kezd, sőt eltűnik.
Hasznos szempontok
1. A diéta hatékonyságát más tényezők adják
Nemcsak az étrendi ajánlások javíthatják jelentősen a candidiasis megnyilvánulásait. Ehhez megváltozott életmódra van szükség: hagyjon fel félkész ételekkel és fogyasszon házilag elkészített ételeket, kiküszöbölje a stresszt és a túlórákat, elég naponta lazítson és meditáljon, és minden nap mozogjon. Fizikai mozgás kering a vérben és a nyirokban, biztosítva a test összes normális folyamatának szükséges dinamikáját, amely nélkül a betegség bekövetkezhet.
2. A Candida-ellenes étrend különösen hosszú távon hatékony
Az anti-candida diéta nyilvánvaló javulást mutat ezen állapot tüneteiben. Más élelmiszerek újbóli bevezetésével azonban a tünetek újra jelentkeznek, különösen, ha visszatérünk a kiegyensúlyozatlan étkezési szokásokhoz. Így az anti-candida diéta hosszú távon hatékony, ha étkezési életmóddá válik, de a sajt, a tejtermékek vagy más alapételek teljes elhagyása szinte lehetetlen. Vannak olyan pletykák is, miszerint más étrend-tervek, például a GAPS-étrend vagy a Specifikus szénhidrát-diéta sokkal hatékonyabb eredményeket mutatnának.