Capoeira 6 tipp a motiváció megőrzéséhez; Rúzs Capoeira
Milyen öröm újra látni! Túlságosan hiányoztál! A rúzs végleg visszatér az üzlethez, és rengeteg nagyszerű dologgal készül az új tanév kezdetére. 🙂 Remélem, a nyara nagyszerű volt azok számára, akik vakációztak, és kellemesek azok számára, akik dolgoztak. Részemről egy mozgalmas nyár volt. Visszatértem az új kalandokhoz és új cikkekhez a rúzsról !
Gyerünk, nincs több pletyka. A múlt héten a Vital sports magazinban találkoztam egy cikkel, amelyet időnként vásárolok, és amelynek címe: "Az edzők tippjei, hogy ne engedjék el". Ez a cikk tanácsokat ad arra vonatkozóan, hogyan lehet megtartani az iskolába való visszatérés motivációját, amikor (visszatér) a sportba, és főleg nem szabad feladni az út során.
A 6 tippet elolvasva nem tehettem róla, hogy mindegyik bekezdésben azt mondtam magamnak: á, a capoeira erre tökéletes! Szóval azt gondoltam magamban, hogy megosztom veletek ezeket a rúzsmártással áttekintett tippeket arra az esetre, ha vannak barátaitok/kollégáitok, akik sporttevékenységre vágynak, de félnek, hogy nem sokáig tartanak.
1/"Törd meg a rutint, amint meguntad"
A capoeirában nincs rutin! Ez egy "svájci kés" művészet, amely lehetővé teszi, hogy soha ne fáradjon bele. Néhány példa: Szeretnénk változni a harcos oldalon, elege van a sztrájkolásból, a találatok pontosságából, az esésekből? Nincs mit! Dolgozunk a mozgásokon, a perifériás látásmódon, a kitérőkön: egy célt szem előtt tartva lépünk a ródába: játékunkat a kitérésre és a mozgásra összpontosítsuk. Úgy néz ki, hogy ilyen egyszerű, de nem vesszük észre a játékban meglévő automatizmusokat: gyakran csak egy céllal végezünk rúgásokat rúgások után: mindig támadásban vagyunk, a másikon pedig a fentiek. Amikor azonban a mozgásra és a kitérésre koncentrálunk, néha nyugtalanok vagyunk. Szeretne más, kevésbé monoton módon felmelegedni? Tegyen 10 tornaterem kört, 50 ugró emelőt, 40 forgó mozgást minden egyes ízülethez…. Egyetértünk, néha elfárad! Integrálja a capo mozdulatokat a műfaj bemelegítésében: guggolás oldalirányú kitérés formájában, lunges (ugrott vagy sem) kitérő de frente, aù fechada formájában a csukló felmelegedése céljából, queida de rins a karok számára. . röviden y elrontotta a választást !