Cappuccino - előnyök, kalóriák és táplálkozási összetétel
A Cappuccino rövid eszpresszó és tejhab kombinációjából készült ital.
Táplálkozási összetétel
23 gramm cappuccino 100 kalóriát, 18 gramm szénhidrátot, 3 gramm teljes zsírt és 13 gramm összes cukrot tartalmaz.
előnyöket
Megelőzi a szívbetegségeket
A kávé tartalmaz antioxidánsokat, például flavonoidokat, amelyek megakadályozzák az LDL-koleszterin oxidációját és megakadályozzák a szívproblémákat. Tanulmányok azt mutatják, hogy a rendszeres kávéfogyasztás segít csökkenteni a korai halálozás kockázatát a cukorbetegségben és a szívbetegségben szenvedőknél. (1)
Megakadályozza a stroke-ot
Ezt az italt különösen a nőknek kell fogyasztaniuk, mivel nagyobb a stroke kockázatuk. Tudományos bizonyítékok szerint azok, akik naponta kétszer isznak kávét, 20% -kal csökkentik a stroke esélyét.
Megakadályozza a 2-es típusú cukorbetegséget
A magas kávéfogyasztás csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának esélyét, mert a test ellenálló az inzulinnal szemben. A kávé antioxidánsokat tartalmaz, amelyek megakadályozzák a szövetkárosodást. Az ásványi anyagok segítik a testet az inzulin használatában. Tanulmányok azt mutatják, hogy a kávéban található bizonyos vegyületek blokkolják az amiloid polipeptidet, amely a cukorbetegség fő oka. (3)
Megakadályozza az Alzheimer-kórt
A kávé javítja a rövid távú memóriát. Tanulmányok azt mutatják, hogy a rendszeres koffeinfogyasztás serkenti a kognitív erőt, ami javítja az agy működését is. Sőt, a demencia kialakulásának esélye 65% -kal csökken. (4)
Megelőzi a rákot
Tanulmányok azt mutatják, hogy a kávéfogyasztás 50% -kal csökkenti a rák kialakulásának esélyét, tekintettel arra, hogy naponta négy csészét iszol. (5)
Jó a fogak számára
A közhiedelem szerint a kávéfogyasztás a fogak sárgulásához vezet. Azok az emberek azonban, akik rendszeresen iszik, ritkábban vannak veszélyben. A cappuccinóból pörkölt babkávéról ismert, hogy számos antibakteriális tulajdonsággal rendelkezik. (6)
Óvintézkedések
Mellékhatások, mint nyugtalanság, feszültség, álmatlanság, akut szorongás, szívproblémák, emésztési problémák és súlyos fejfájások jelentkezhetnek. Emelheti a vérnyomást is.
Ne igyon egy csészénél többet naponta, ha terhes. A kávé magzatra gyakorolt hatásáról szóló tanulmányok ellentmondásosak voltak, de egy biztos: ha terhes állapotban iszol kávét, a koffein eljut a magzatig. Tehát, ha nem tudod abbahagyni a kávéfogyasztást terhesség alatt, akkor legalább napi egy csészére csökkentd a kávéfogyasztást. (7)
A szűretlen kávé (főzött vagy eszpresszó) magas fogyasztása a koleszterinszint enyhe emelkedésével járt. A kávébab cafesztolt és kahweolt tartalmaz, két olyan összetevőt, amelyek úgy tűnik, hogy növelik az LDL-koleszterint.
Ha magas a koleszterinszintje, vagy érzékeny a koffeinre, vagy terhes, figyeljen a kávéfogyasztásra.
Mások számára tanácsos ésszerű mennyiségű kávét inni, azaz napi egy-hat csészét.
Néhány tanulmány kimutatta a kávéfogyasztás előnyeit a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek, a rák és a kognitív hanyatlás szempontjából.
Táplálkozási összetétel Cappuccino számára:
ÉLELMISZER KERESÉSE NEVENKÉNT:
- gyümölcsök
- Olajmag és olajos gyümölcsök
- zöldségek
- Liszt és gabonafélék
- Tejtermékek
- Tojás
- Hús és ételek
- Hal és halételek
- zsírok
- Édességek és cukortermékek
- Gyors kaja
- Fűszerek és zöldek
- Ital
- Élelmiszer útmutató
- Diéták fogyáshoz
- Vegetáriánus étrend
- Kulináris hagyományok
- Személyre szabott étrend
- Vitaminok és ásványi anyagok
- Bébiétel
- Táplálkozás terhes nőknél
- Idősek étkezése
- Terápiás rendek
- Táplálkozási betegségek
- Fitness és sport
- Táplálkozás kalkulátor
- Receptek
- Élelmiszerindex
- Táplálkozási blogok
- Diéta felhasználók
- Fogyókúra Fórum
Tanulmányokon és tudományos bizonyítékokon alapuló cikkek ezrei érdekes témákban:
Több mint 2000 körülmény részletesen megvitatva, az okoktól a kezelésig:
Orvosi kérdése van? Itt találja meg a választ.
Orvosi hírek, újdonságok és események
Orvost vagy orvosi szolgálatot keres? Itt több mint 10 000 orvosi rendelőt és klinikát talál
Több mint 40 000 termék, fogyóeszköz, orvosi eszköz és berendezés.
Üdvözöljük Románia legnagyobb orvosi indexében!
Az "Aktív" az, ahogyan a ROmedic különösen gondoskodni akar rólad.