Cardio Fitness program - fogyjon - kezdő férfiak - Pec, váll, tricepsz -
Karcsúsítson a tornaterem sok tagja számára népszerű cél, különösen a nyár közeledtével. Ehhez természetesen követni kell a az élelmiszerek kiegyensúlyozása lehetővé téve, hogy a napi kalóriabevitel a testéhez szükséges fenntartási küszöb alatt maradjon, annak érdekében, hogy rá kényszerítse a tartalékaira. De arra is szükség van gyakorolni egy sportot ami szintén karcsú lehet.
Webhelyünkön számos súlyzós edzés vagy kardio/fitnesz orientált edzésprogram található, amelyek segítenek elérni céljait, legyen szó nőről, férfiről, kezdőről vagy szakértőről ezen a területen.
Sportedzőink ezen az oldalon kínálják a kardio fitnesz program férfiak számára a testépítésben, amelynek célja a fogyás célzáson alapuló gyakorlatokkal váll, tricepsz és pecs. A program végén megtalálhatja a heti 2 vagy 3 alkalommal gyakorolható további programokat is, amelyek néhány hét múlva eredményt hoznak !
A program időtartama
A munkamenet becsült időtartama körülbelül 35 perc.
A program ajánlott szintje
Ez a sportprogram célja: kezdők a fitneszben.
A férfiak kardió kezdőjének "Karcsúsító: Váll, Pecs, Triceps" során végzett gyakorlatok
Az összes rendelkezésre álló berendezéssel sportcsarnokaink Toulouse és Lyon közelében, könnyedén elvégezheti a fitneszprogramban jelenlévő 6 gyakorlatot !
Ha azonban valamilyen sérülés vagy teste miatt valaha is kellemetlenséget tapasztal, ne habozzon cserélni a problémákat okozó gyakorlatot egy olyan változatra, amelyet közvetlenül a szóban forgó gyakorlat leírásában talál.
| Chest Press | 4 | 8. | 45 mp |
| Mell | 3 | 15 | 45 mp |
| Könnyen letérdelt áll leeresztve vagy lehúzva | 3 | 15 | 45 mp |
| Vállprés | 4 | 10. | 45 mp |
| Hosszabbító tárcsa (magas rúd) | 3 | 15 | 45 mp |
| Karhosszabbítás | 3 | 10. | 45 mp |