Carmen Bruma a szülés után ASA-nak néz ki kezelések nélkül a szalonban! DEPA
Carmen Bruma gyorsan visszanyeri terhesség előtti állapotát, még akkor is, ha napi három ételt és két harapnivalót eszik. A sztár a hét hat napján sportol, és elmondja, milyen gyakorlatokat követhet bármely nő a szülés után, hogy formában legyen.
Carmen Bruma hihetetlenül néz ki három hónappal a születés után. Ugyanolyan aktív, mint a terhesség előtt. A csillag hetente 5-6 alkalommal sportol, az eredmények szabad szemmel láthatók.
A tévés műsorvezető bevallja, hogy napi 3 fő étkezést tartalmaz, gazdag hasznos és változatos ételekben, két harapnivalóban, és hogy nem lépte át a szépségszalonok küszöbét. hogy gyorsabban fogyjon.
"1. Heti 5-6 alkalommal tornáztam a születés utáni 6. napon. Nem jártam edzőterembe, edzettem a parkban vagy otthon (az edzések olyanok, mint a 3 S programomban - Healthy Slim Satula)
2. Nem hordtam övet
3. Semmiféle kifinomult szalonban nem végeztem semmilyen kezelést
4. Folyamatosan ettem (szinte naponta) húst, joghurtot, tojást, salátát, halat, avokádót, magokat (kender, szezám, chia, tök), sárgabarackot, dinnyét, meggyet, gombát, quinoát napi 3 étkezésben elosztva. és 1-2 snack "- írta a sztár a Facebookon.
Ezenkívül azt javasolta az olvasóknak, hogy végezzenek négy gyakorlatot, amelyek magukban foglalják a test izmainak néhány percre történő elszigetelését.
„Tartsa az egyes pozíciókat 1 percig (az 1. és a 3 -2 percnél, 1 perc mindkét oldalon/lábon). Ismételje meg kétszer az áramkört "- magyarázta a feltett fotót.