Carmen Bruma elmondja, hogyan lehet fogyni húsvét után -, inspiráció minden nap
Ne aggódj. A legjobb fogyókúrával kapcsolatos tippjeink vannak az Ön számára. Carmen Bruma, az egészséges életmód híve és a 10. évfolyam fizikumának tulajdonosa megtanítja, hogyan kell a súlyt sarokba helyezni.
Ha fogyni szeretnél, derítsd ki, hogy nem kell mindent fülből csinálnod, és jó, ha elkészítesz egy tervet.
"Van néhány alapvető szabály, amelyet be kell tartania, ha néhány fontot szeretne lefogyni:
1. Ne hagyja ki a reggelit. Így elkerülheti az éhség rohamát és az energiahiányt.
2. Egyél naponta háromszor, és szokja meg, hogy egészséges snack van a táskájában, amely kielégíti az éhségét arra az esetre, ha megkapja. (sárgarépa, kelkáposzta, dió, mandula).
3. A vacsorát lefekvés előtt 3-4 óráig eszik. Kerülje az esti szénhidrátfogyasztást.
4. Távolítsa el a bármilyen típusú gyümölcslevet, beleértve a frisset is. Egyél sok gyümölcsöt csak a nap első részében. "
Jelenleg a fogyni vágyók körében megfigyelhető az a tendencia, főként az óceán túloldalán lévő hírességek miatt, akik nagyon rövid idő alatt lenyűgözően fogynak, méregtelenítő diétákhoz folyamodva a gyors fogyás érdekében. Carmen Bruma azt tanácsolja azonban, hogy maradjunk távol tőlük.
"A méregtelenítés és a fogyás nem szinonimák, és a méregtelenítés célja a méreganyagok eltávolítása, nem pedig a fogyás.
méregtelenítő kezelés után kötelező lefogyni. Ha a választott súlycsökkentési módszer helyes, akkor egyszerre érheti el a testsúlycsökkenést és a test méregtelenítését is. "
A túlevés, például az ünnepek után jó, ha a testének könnyebb étkezési időt biztosít a toxinok eliminációjának ösztönzésére.
"Egészséges, kiegyensúlyozott és következetes életmódot ajánlok. A túlzott időszakok, majd a drasztikus méregtelenítés és így tovább veszélyesek a szervezetre. Testünk, ha megfelelően táplálkozik és genetikai programozása szerint mozgatja, természetes mechanizmusai révén kiküszöböli. méreganyagok. "
A testmozgást, amire valószínűleg számított, nem szabad kihagyni, ha a kívánt eredményt szeretné elérni.
"A fogyás mozgás nélkül is lehetséges, de az eredmények nem elég kielégítőek. Az olyan edzések, mint a 3 S programomban - Egészséges, Karcsú, Satula - ideálisak azok számára, akik nem tudnak edzőterembe járni, és nincs sok idejük. hatékony edzés, amelyben az összes izomcsoportot megdolgoztatja, 15 perc alatt elvégezhető. Az edzéseim 75% -a bemelegítéssel nem tart tovább 20 percnél tovább.