Carmen Bruma megtanítja, hogyan kell fogyni, ha húsvétkor hízott - WOWBiz

Felszedett néhány kilót a kiadós húsvéti étkezés után?

kell

1. Próbálja meg megszüntetni az olyan ételeket, mint; sajt, olvasztott sajt, feta, főtt kukorica, chips, perec, fehérlisztes péksütemény, kolbász, édesség és italok, például: alkohol, édes gyümölcslevek, frappe
2. Ne fogyasszon semmit napnyugta után, vagy legalább 3-4 órával lefekvés előtt
3. Gyakoroljon heti 4-5 alkalommal. Mehet edzőterembe, futhat a parkban, ugrókötéllel vagy otthon edzhet. Bármelyik lehetőség működhet, amíg kitartó vagy.
4. Vacsoránál kerülje a szénhidrátok, például rizs, kenyér, tészta, polenta fogyasztását. A vacsorának sovány húst kell tartalmaznia, körettel szezonális salátával.
5. Fogyasszon gyümölcsöt 1-2 órával étkezés előtt vagy után, de 15 óráig.
6. Kezdje a napot egy nagy pohár vízzel, éhgyomorra. A test alvás után kiszáradt, és a fogyáshoz a testnek vízre van szüksége. A vízigény 30-35 ml/test/test.