Catalin Crisan étrendje
Catalin Crisan étrendje - eredmények
Miután elindította, Catalin Crisan-nak sikerült lefogynia. Jelenleg ugyanazon a súlyon marad. 10 hét alatt a művész 32 kg-ot fogyott. Most az étrendet követte róla. Híres, és néhány táplálkozási szakember javasolja.
Néhány évvel ezelőtt Catalin Crisan csodálkozott átalakulásával. 32 kg-ot fogyott olyan körülmények között, amikor NEM volt éhes. A művész bevallotta, hogy napi 5 ételt evett, 3 óránként. Nem ugrott át egyetlen asztalon sem, és mindent tisztelt a könyv szerint.
Catalin Crisan étrendje - részletek
Diéta csak azoknak ajánlott, akik 15 kg felett akarnak fogyni. Időtartama 66 nap és 6 szakasza van. Ne felejtsd el eleget hidratálni! Szigorúan be kell tartania ezeket a szabályokat:
- Napi öt étkezés, háromóránként. Ne hagyja ki az étkezéseket.
- Ne egyél étkezések között.
- Ne fogyasszon mást, csak az étrendben meghatározott ételeket.
- Fogyasszon napi három liter folyadékot - vizet, teát, kávét. A gyümölcslé tilos.
- Ne egyél 20:00 után
- Olaj nélkül főzzön
Catalin Crisan étrendje - a rezsim 6 szakasza
Az első szakasz - 2 hét
Fogyasszon húst, halat, szerveket, kolbászt (bármilyen mennyiségben), erjesztett sajtokat napi 100 grammig, naponta egy tojást. Fűszerek megengedettek, kivéve a tormát, a hagymát, a fokhagymát. Catalin Crisan étrendje tiltja a cukrot és a mézet. Ne felejtsd el eleget hidratálni!
A második szakasz - 9 nap
Az első 3 napban enni nyers vagy főtt gyümölcsöt (cukormentes kompót), legfeljebb 500 gr naponta. Önnek is engedélyezett nyers vagy főtt zöldség napi 400 grammig, valamint friss tejtermék, szintén napi 400 gramm (tej, kefir, túró, tejszínhab, túró).
A Catalin Crisan étrendje tiltja: szőlőt, körtét, szilva, füge, mazsola, dió, mag, burgonya, kukorica, szárított bab. A második szakasz következő 6 napjában húst, kolbászt és tojást eszek bármilyen mennyiségben. Ne felejtsd el eleget hidratálni!
A harmadik szakasz - 12 nap
Az első napokban napi 2 tojást és 100 g erjesztetlen sajtot eszel meg. A Catalin Crisan étrendje 2 zöldséges étkezésből áll, bármilyen mennyiségben (spenót, csalán, uborka, káposzta, brokkoli stb.). A következő 3 napban tojást, kolbászt és húst eszik, bármilyen mennyiségben.
Ezután 3 nap van napi 500 gr gyümölcsből, korlátlan zöldségből és tejtermékből, napi 500 gr. A Catalin Crisan diéta harmadik szakaszának utolsó 3 napjában korlátlanul eszel húst, kolbászt és tojást. Ne felejtsd el eleget hidratálni!
A negyedik szakasz - 13 nap
Az első 2 napban napi 500 g gyümölcsöt, korlátlan zöldségeket és 500 g tejterméket fogyaszt el. A következő 3 napban bármilyen mennyiségű húst és kolbászt fogyaszt. A napi 5 étkezés egyikén salátát eszik.
2 nap gyümölcs és zöldség van a Catalin Crisan étrendjében. Ezután egy nap friss tejtermék, legfeljebb 500 gr. Ezután két nap gyümölcs és zöldség, az utolsó 3 hús és kolbász. Ne felejtsd el eleget hidratálni!
Az ötödik szakasz - 8 nap
Az első két napban gyümölcsöt és zöldséget eszel. Másnap friss tejet eszel, aztán 2 nap gyümölcs és zöldség van. Az utolsó három nap sovány hús és kolbász. Ne felejtsd el eleget hidratálni!
A hatodik szakasz - 10 nap
A Catalin Crisan diéta hatodik szakaszában a tejtermelés első 2 napja van. Fogyasszon maximum 400 grammot naponta és 500 gramm gyümölcsöt naponta. A zöldségeket korlátozás nélkül fogyasztják. A következő 8 nap felváltva változik az Ön választásával: egy nap gyümölcsök és zöldségek, egy nap hús, kolbász és tojás. Ne felejtsd el eleget hidratálni!