Catalin Crisan étrendje, hogyan lehet 32 kilogrammot fogyni két hónap alatt
A Catalin Crisan étrendjét azoknak ajánlják, akik több mint 15 kilogrammot szeretnének leadni. Segítségével az 51 éves énekesnőnek napi két alkalommal történő étkezéssel két és fél hónap alatt több mint 32 kilogrammot sikerült lefogynia, miután néhány évvel ezelőtt elérte a 104 kilogrammot.!
Catalin Crisan étrendje 66 napig tart, és 6 szakaszban van felépítve, és a szakaszok megfigyelésén túl magában foglalja a mozgást is - írja az adevarul.ro.
Mik a Catalin Crisan étrendjének szabályai:
- napi öt étkezés, három óránként
- ne hagyja ki az étkezéseket
- étkezés közben ne egyél
- ne fogyasszon mást, csak az étrendben meghatározott ételeket
- napi három liter folyadékot fogyasszon - vizet, teát, kávét
- gyümölcslé tilos
- 20.00 után ne egyél
- olaj nélkül főzzük.
Mi a Catalin Crisan étrendjének hat lépése
1. szakasz, két hét
Fogyasztás: hús, hal, szerv, kolbász, bármilyen mennyiségben, erjesztett sajt 100 grammig naponta, egy tojás naponta.
Fűszerek megengedettek, kivéve a tormát, a hagymát, a fokhagymát.
A cukor és a méz tilos.
A második szakasz, kilenc nap
Az első három napban nyers vagy főtt gyümölcsöt fogyasszon napi 500 grammig, nyers vagy főtt zöldséget bármilyen mennyiségben és friss tejtermékeket legfeljebb 400 gramm naponta - tejet, kefirt, túrót, tejszínhabot, túrót.
A Catalin Crisan étrendjében tilos: szőlő, körte, szilva, füge, mazsola, dió, mag, burgonya, kukorica, szárított bab.
a következő hat napban húst, kolbászt és tojást bármilyen mennyiségben elfogyasztanak.
A harmadik szakasz, 12 nap
Az első napokban napi két tojást és 100 gramm erjesztetlen sajtot fogyasztanak. Az étkezések közül kettő zöldségfélékből áll, bármilyen mennyiségben - spenót, csalán, uborka, káposzta, brokkoli stb.
A következő három napban fogyasszon tojást, kolbászt és húst bármilyen mennyiségben. A következő három nap gyümölcs és zöldség - gyümölcs legfeljebb 500 gramm/nap, korlátlan zöldség és tejtermék, legfeljebb 500 gramm/nap.
A Catalin Crisan étrendjének utolsó három napjában ismét húst, kolbászt és tojást fogyasztanak, korlátozás nélkül. A Catalin Crisan étrendje zöldségeken, gyümölcsökön és tejtermékeken alapul.
Negyedik szakasz, 13 nap
az első két napban fogyasszon gyümölcsöt, napi 500 grammot, korlátlan zöldségeket és tejtermékeket, legfeljebb napi 500 grammot. A következő három nap hús - hús és kolbász bármilyen mennyiségben.
Egyél egy zöld salátát az egyik étkezésnél. Két nap gyümölcs és zöldség következik. Ezután egy nap friss tejtermék, legfeljebb 500 gramm. Két nap gyümölcs és zöldség. Három nap hús és kolbász.
Ötödik szakasz, 8 nap
Az első két napban gyümölcsöt és zöldséget eszel. Másnap friss tejterméket eszel. Két nap gyümölcs és zöldség következik. és három nap sovány hús és kolbász.
6. szakasz, 10 nap
az első két napban tejtermékeket fogyasztanak, maximum napi 400 grammot, gyümölcsöket, legfeljebb napi 500 grammot és zöldségeket mennyiségi korlátozás nélkül. Nyolc nap van, amikor a gyümölcsök és zöldségek napja váltakozik a hússal, kolbásszal és tojással.