Catherine Laborde Villa és Bikini Diéta

A dukani étrend alapelvei

diéta

Az elv

A dukani rezsimet annyira kritizálták, mint amennyit a média és azok követték.
Ez egy nagyon világos program, amely tartalmazza az elfogyasztandó ételek listáját.
Egyszerű és hatékony fehérjefogyasztáson alapuló módszer, amely elősegíti a fogyást.
A Dukan étrend 100% -ban természetes ételeket tartalmaz, amelyek elősegítik a kiegyensúlyozott étrend fokozatos visszatérését.
4 szakaszra oszlik, nevezetesen a támadási szakaszra, az utazási szakaszra, a konszolidációs szakaszra és a stabilizációs szakaszra.

A támadási szakasz csak néhány napot vesz igénybe: fehérjében gazdag ételeket kell fogyasztania, amelyek megtalálhatók a 72 élelmiszer listájában.
A cirkálási szakaszban ezt a helyes tömeg eléréséig kell követni, ezt aztán egészséges tömegnek nevezzük.
Ebben a fázisban a tiszta fehérje napokat felválthatja a zöldségekkel kísért fehérje fázisokkal.
A konszolidációs szakasz fokozatosan lehetővé teszi a normális visszatérést. Itt találhat néhány szép ételt. Időtartamának 10 napnak kell lennie minden leadott kilótól függően.