CCOHS előző jelentések

Párás az idő, és a hőmérséklet az egekbe szökik; órák óta keményen dolgozik. Szédül, súlyos fejfájás fáj, és az erős szomjúság hirtelen emlékeztet arra, hogy már órák óta tartasz egy kis szünetet a lehűléshez. Kiszáradásban szenvedhet: ez komoly egészségügyi problémákat okozhat, ha nem ellenőrzi.

Az emberi test körülbelül 60% -ban víz. A víz az emberi élet nélkülözhetetlen eleme; szüksége van rá a test megfelelő működéséhez és a hőmérsékletének szabályozásához. A víz elősegíti a hulladékok és méreganyagok kiürítését, segíti az emésztést, kenje az ízületeket és a szemeket, és fenntartja az egészséges bőrt. Ez lényeges.

Ha nem fogyaszt annyi folyadékot, hogy pótolja az izzadás és a mindennapi tevékenység során elveszített vizet, kiszáradhat. Amikor a szervezet normális víztartalma csökken, ez befolyásolja az ásványi anyagok (sók és cukrok) egyensúlyát a szervezetben, ami befolyásolja a test működését. Még egy kis folyadékveszteség is energiaveszteséget eredményez egy átlagos embernél; A 15% -os folyadékveszteség halált okozhat.

Hogyan történik a kiszáradás

Számos tényező befolyásolhatja a kiszáradást: a környezet, a fizikai aktivitás szintje, betegségek vagy egészségügyi problémák, valamint az étrend.

A szabadban, a napon, a melegben és a páratartalomban végzett munka izzadást és folyadékvesztést okozhat. Beltéri helyiségekben a fűtött levegő folyadékveszteséget is okozhat. 2500 méter (8200 láb) feletti magasságban való tartózkodása megnövelheti a vizeletürítés gyakoriságát és felgyorsíthatja a légzést, ami viszont több testnedv használatát eredményezi.

Ha fizikailag megterhelő munkát vagy intenzív fizikai tevékenységet végez, amely izzadságot okoz, akkor nő a kiszáradás veszélye.

A kiszáradás betegség vagy egészségügyi probléma következménye is lehet. A láz, a hányás vagy a hasmenés több folyadékvesztést okozhat, akárcsak egy olyan egészségügyi probléma, mint a cukorbetegség, amely miatt gyakran kell vizelnie.

Az alkohol túlzott használata kiszáradást okozhat. Ezenkívül a cukros italok és a kávé hidratálásához való fogyasztása elősegítheti a kiszáradást. Ezek az italok általában koffeint tartalmaznak, ami késztetést okozhat a gyakori vizelésre. Ezenkívül minden magas cukortartalmú ital a testet erősebben dolgozza fel anyagcseréjében, ami még nagyobb kiszáradást okoz.

A kiszáradás jelei

A kiszáradás enyhe, közepes vagy súlyos állapotnak nevezhető. Vigyázzon a következő tünetekre.

Enyhe vagy közepes kiszáradás:

• túlzott szomjúság;
  
• szédülés vagy szédülés;
  
• fejfájás;
  
• fáradtság vagy álmosság;
  
• szájszárazság, ajkak és szemek;
  
• sötét sárga vizelet
  
• ritkább, kevésbé bőséges vizelés (kevesebb, mint három-négyszer egy nap).

A mérsékelt kiszáradás fizikai erő és állóképesség elvesztéséhez vezethet, és ez a hőkimerülés legfőbb oka. Több folyadék fogyasztásával csökkenteni kell a kiszáradás mértékét.

Ha a kiszáradás folytatódik, ez befolyásolhatja a veseműködést, veseköveket, máj-, ízületi és izomkárosodást, koleszterinszinttel kapcsolatos problémákat és székrekedést okozhat.

Súlyos kiszáradás
Az enyhe vagy mérsékelt kiszáradás súlyos kiszáradáshoz vezethet, amely olyan orvosi vészhelyzet, amely azonnali orvosi ellátást igényel. Vigyázzon a következő tünetekre:

• száraz, ráncos bőr, amely nem szorul vissza a helyére, ha megszorul;
  
• képtelenség vizelni vagy nyolc órán át nem vizelni;
  
• álmosság, dezorientáció és ingerlékenység;
  
• beesett szemek;
  
• gyenge pulzus;
  
• gyors szívverés;
  
• hideg kéz és láb;
  
• görcsök;
  
• vér jelenléte a székletben vagy hányás.

---