Cékla diéta; ro; azaz - Súlycsökkentő klub - 1154. szám - 2015. év - Archívum - Formula AS
A téli zöldségek közül, amelyek segítenek a fogyásban, a cékla. Kóstolni nem túl kellemes, ha nyersen fogyasztjuk, ha egyszer megfőzzük és egy bizonyos dichissel fűszerezzük, akkor ízletes és nagyon hasznos, ha fogyni kell.
500-600 gramm répára van szükségünk, amelyet sós vízben főzünk vagy főzünk puhára, kockára vágva vagy vastagon szeletelve. Hozzáadunk 3-4 evőkanál apróra vágott diómagot. Ízesítsük a salátát egy kevés almaecet és fél teáskanál olívaolaj öntettel. Tálaláskor frissen apróra vágott petrezselymet és kevés reszelt tormát adunk hozzá. A salátát hűtőszekrényben tárolják, és 3 részre osztják, amelyeket napközben megesznek. Folyadékként megengedett a tea, a kávé cukor nélkül, és jó tiszta vizet inni, legalább napi 2 litert.
Így néz ki egy diétás nap:
Reggeli: egy adag répasaláta.
Ebéd: egy adag répasaláta és 100 g grillezett hús (csirkemell vagy marhahús)
Este: egy adag répasaláta.
3 napos fogyókúra után akár 2 kg-ot is fogyjon. Ezután az étrend hatásainak fenntartása érdekében cseréljen napi egy étkezést répasalátával. A rezsim két hét múlva folytatódhat.