Cél: fogyj 10 kilót

Úgy gondolom, hogy az összes üzenet, amit kapok, az kell, hogy a leggyakrabban kerüljön elő. "Szeretnék lefogyni 10 kilót", "Hogyan lehet megszabadulni a házasságom óta eltelt 10 kilótól", "Nekem kb. 10 plusz kilóm van" .

kilót

Ebben a cikkben elmagyarázom, hogyan kell használni a teljes programomat. És adok néhány tippet is, hogy lefogyjon 10 kilót, és soha ne nyerje vissza őket.

Először is ezt az 5 e-könyvet a sportedzőként szerzett tapasztalataim és a táplálkozási edzés alapján fejlesztettem ki. Minden hónapban van egy, a szintedhez igazodó, folyamatosan fejlődő sportedzés. Ön lépésről lépésre irányítja az izomépítést és a szív- és érrendszeri edzéseket. Ez egy teljes sportprogram.

Ezek ugyanazok a sportgyakorlatok, mint a 365 BodyByLucile e-könyvben. Másrészt több tipp, recept, menü található napról napra 20 hét alatt, heti összefoglalók és 5 recept van minden hónapban kizárva. Több a kardió edzés, a videók részletesebbek és könnyebben követhetők, minden héten vannak úszó edzés ötletek is.

Az 1. és 2. hónap megfelel a kezdő fittségi szintnek. Arra használják, hogy felébresszék az izmokat, megtalálják a megfelelő helyeket, kedveljék a sportot és a mozgást, amikor még nagyon régóta nem csinálod.

Aztán a sportosabbak számára: a 3/4/5 hónap növekvő sportintenzitással rendelkezik. Segítenek tónusú és határozott figura rajzolásában. Segítenek abban, hogy megerősített sportoló legyen.