Cellulit - A Wittlich Fitness, Wellness modern találmánya; Egészség
Szinte mindenkinek vannak, senki sem szereti őket, és soha nem szabadul meg teljesen tőlük. A bőr nem szeretett horpadásai nagy, kicsi és karcsú nőket díszítenek. Ami a nők csaknem 90% -át illeti, 100 évvel ezelőtt senki sem zavarta. A lazább, nem annyira szigorú megjelenés határozottan az első lépés a nagyon természetes jelenséggel való kibékülésben. És akkor ott van még az a sok apró intézkedés, amely az arc hatalmas szépüléséhez vezethet.
Mi okozza a narancsbőrt?
Gondoljon a bőrére, mint egy réteges héjra. Fent van az epidermisz, más néven epidermisz. A bőr legkülső rétege közvetlenül érintkezik a környezettel.
Alatta van a dermis, más néven dermis. Finom ereken keresztül látja el az epidermist. Fő alkotóelemei a sejtek, valamint a kollagén és a rugalmas kötőszöveti rostok (fascia), amelyek biztosítják a bőr feszességét és rugalmasságát. A nőknél ezek a szálak függőlegesen vannak elrendezve, hogy biztosítsák a terhesség alatti rugalmasságot.
A dermis alatt található a subcutis, más néven szubkután szövet, amely laza kötőszövetből áll, amelyben kis zsírpárnák vannak beágyazva. Amint a pubertás során női hormonok termelődnek, a beágyazódott zsírsejtek megváltoznak, és a genetikailag programozott „tárolási” funkció aktivizálódik. A zsírsejtek a függőlegesen futó kötőszöveti rostok közé tolják magukat, és kívülről kialakítják a nemkívánatos bőr megjelenést.
Minél kevésbé feszes és rugalmas a kollagén fascia szövet a dermisben, annál könnyebb a zsírsejtek felfelé emelkedni. A női hormon ösztrogén szabályozza, hogy a nők miért szeretnek zsírt rakni a combjukra és a fenekükre.
A vízvisszatartás fokozza a hatást!
A zsírsejtek akadályozzák a nyirok és a vér kiáramlását, amely a vizet a környező szövetbe kényszeríti. Ugyanezek a folyamatok biztosítják azt is, hogy a női bőr sokkal finomabb, szélsőségesebb alakváltozásokat nyújtson, mivel a terhesség alatt könnyebben megbirkózik, és a megnövekedett bőr alatti zsírszövet miatt sokkal puhábbnak érzi magát, mint a férfiaké. A vízvisszatartást sok mindennapi körülmény elősegíti, és növeli a hatást.
Mi kedvez a vízvisszatartásnak?
- Nagy meleg
- Ülő életmód: hosszú ideig tartó állás és ülés
- Sós ételek, túl sok glutamát (ízfokozó)
- Sok cukor, gyorsétterem, kávé, kóla, energiaitalok
- Összetörő diéták, alkohol, nikotin
- Túlsúly, túl savtartalom
- Az intenzív napozás tönkreteszi a kollagén rostokat és a kötőszövet rugalmasságát
- Keresztezve a lábad, magas cipő
- terhesség
- Hormonbevitel
- Gyógyszerek, például gyulladáscsökkentők vagy antidepresszánsok
- A szív, a máj, a vesék vagy a hypothyreosis betegséggel összefüggő okai
Ez elindítja a nyirok áramlását, és támogatja a kötőszövetet és rugalmasságot nyújt
Mozog: A nyirokfolyadékban a tápanyagok a sejtekbe kerülnek, az anyagcsere-hulladékok pedig távolabb kerülnek a sejtektől. A nyirok áramlását az izmok mozgása tartja fenn. Az izmok viszont megadják a kötőszövet támaszt. Az izomszövet a subcutis alatt helyezkedik el, amelyben a zsírsejtek integrálódnak. Minél erősebb az izomszövet, annál jobban támogatja a felette lévő rétegeket.
Kiegyensúlyozott sav-bázis egyensúly: A test saját tápanyag-egyensúlyát a kötőszövetben kell tárolni. A salakok felhasználják ezeket az anyagokat és savanyuláshoz vezetnek. A savasság kompenzálásához a testnek ásványi anyagokra van szüksége, amelyek viszont a kötőszövetben vannak tárolva. Ha ezeket felhasználják, a salakok elfoglalják azokat a helyeket, ahol az ásványi anyagoknak lenniük kell. Ha ez tápanyaghiányhoz vezet, a kötőszövet elveszíti szilárdságát és rugalmasságát. A gyümölcs és zöldség, a saláta, a burgonya, a gomba, a csíra, a csíra és a dió, valamint a sok szénsavas víz vagy gyógytea lúgos hatású.
A kálium méregtelenítő és ürítő hatású. Erős káliumforrások: banán, ananász, körte, szeder, eper, ribizli, málna, bodza, rebarbara, görögdinnye, szőlő, citrom.
Spenót, articsóka, édeskömény, uborka, sárgarépa, burgonya, saláta, tökmag és tökmag, karfiol, torma, rizs, retek, savanyú káposzta, zeller, spárga, paradicsom, cukkini.
És mindegyikük alapszintűvé is teszi őket!
Hoz vízhajtó gyógynövények (teaként is): nyírfalevél, csalán, kőrislevél, heverőfű, aranyvessző, gyömbér, pitypang, petrezselyem, vadgesztenye, édes lóhere és a citromfű.
Kneipp kezelések hideg vízzel kívülről a szív felé serkentik a vérkeringést és úgy működnek, mint egy ér edzés.
Önmasszázs a fascia hengerrel. Hengerléssel a fasciális szövetet szivacsként nyomják ki. Ezután a friss szövetfolyadék visszafolyik a masszírozott szövetbe.
Emelje fel a lábakat. Ideális, ha a lábak a szív szintje felett vannak!
Alacsony sótartalmú étrend, mert a só megköti a vizet.
Lépcsőzni úgy működik, mint egy vénapumpa, és elősegíti a vérkeringést és a nyirok áramlását.
Ne üljön egy óránál tovább. Kelj fel, hogy megtegyél néhány lépést, amilyen gyakran csak tudsz.
Rezgésképzés: A rezgéslemezen végzett gyakorlatokkal az izmok több dimenzióban is kihívást jelentenek, és a kis és mélyen fekvő izmokat és izomcsoportokat edzik. Ez erősíti a kötőszövetet, elősegíti a vérkeringést a problémás területeken, csökkenti a vízvisszatartást és biztosítja a szilárd arcszínt.
Nyirokelvezetés: A készülékalapú nyirokelvezetés enyhíti az érrendszert. A kompresszió stimulálja a nyirok áramlását, így a vénás vér jobban áramolhat. A passzív vaszkuláris edzés támogatja a szövet vérkeringését és tápanyagellátását, és szépíti a bőrt.