Cellulit diéta, olyan étrend, amellyel 7 nap alatt maximum 3 kg fogyhat
Ami a fogyást illeti, a nők legnagyobb problémája a narancsbőr. Sajnos nem mindig, a lefogyott súly mellett a narancsbőr eltűnik, ezért olyan étrendet mutatunk be, amely megszünteti a cellulitisz nagy részét, és természetes módon gyengíti Önt.
Mi a cellulit?
A cellulit testünk diszfunkciója. Ez a zsírsejtek gyulladásában és a zsírsejtek térfogatának akár 60-szoros növekedésében nyilvánul meg. A cellulit gyakrabban fordul elő túlsúlyos embereknél, de vékony embereknél is.
Sajnos a narancsbőr nem gyógyul meg, és soha nem tűnik el a testből, de enyhíthető.
Itt van egy étrend és néhány szabály, amely megakadályozhatja a cellulitit:
A narancsbőr elleni diéta szabályai
- Egyél minél több friss gyümölcsöt és zöldséget;
- 19% után megszünteti a szénhidrátokat. Lefekvés előtt a tested lelassul, és szükség szerint már nem tudja feldolgozni a szénhidrátokat;
- Adjon le minél több lisztet, sült ételeket, savanyú gyümölcsleveket, dohányt, alkoholt és édességet;
- Próbáljon meg enni annyi ételt, amely híres zsírégetésről, például brokkoli, káposzta, zeller, paprika, hagyma, póréhagyma, retek vagy petrezselyem;
- Minél többet sportoljon!
Ha sikerül betartani a fenti szabályokat, akkor az étrend több mint 60% -a megvalósul, gyakorlatilag egészséges étrendet folytat. Ha konkrét példát szeretne, íme egyfajta étrend, amelyet kifejezetten a narancsbőr eltávolítására készítettek. A cellulitellenes étrend egy hétig tart, ezalatt legfeljebb 3 kilogrammot fogyhat, de megvan az az előnye, hogy ezt az étrendet követve csökken a narancsbőr.
A reggeli minden nap ugyanabból az étlapból áll: ananász vagy grapefruitlé, egy szelet kenyér és egy teáskanál méz.
Példa az anti-cellulit diéta heti menüjére
Hónapok: Az ebéd egy salátából, kevés sajttal, zöldséges salátából, 50 gramm teljes kiőrlésű kenyérből és 200 g ananász kompótból áll. A vacsora 500 g zöldségkrémlevest, 100 g grillezett húst és egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret tartalmazhat. Desszertként választhat egy gyümölcssalátát, amelynek középpontjában a grapefruit és az ananász áll.
kedd: Ebédre választhat 200 g sült halat, 50 g rizst, 100 gramm salátát és 200 g ananászt. Vacsoránál megehet 2 kemény tojást, 150 g nyers salátát, 1 szelet kenyeret és egy grapefruitot.
szerda: Ebédre választhat 50 g rizst, 150 gramm nyers salátát, egy szelet kenyeret és ananászt, vacsorára grillezett csirkemellet zöldségekkel (150 és 200 g) és 1 szelet ananászt fogyaszthat.
csütörtök: Csütörtökön élvezheti a paradicsommártással ízesített tésztát, de legfeljebb 50 g, 100 g zöldségsalátát és friss gyümölcssalátát.
péntek: Péntek délben megeszel 100 g főtt burgonyát, 50 g kukoricát, 150 g paradicsomot és egy teáskanál olajat. Ehet egy szelet kenyeret és 2 citrusfélét is. Vacsorára választhat 150 g grillezett halat, 250 gramm káposztát, fekete kenyeret és 2 citrusfélét.
szombat: Ebédnél megesz 100 gramm füstölt sonkát, 200 gramm reszelt sárgarépát, 1 szelet kenyeret és egy banánt, vacsoránál pedig zöldséglevest, valamint zölddel és tehénsajttal töltött borsot.
vasárnap joga van az első 6 nap bármelyikét választani és megismételni.