Cellulit - okai - tények - tippek
Mindannyian ismerjük őket, ezek a csúnya dudorok a bőrben, amelyek elveszik testünk örömét.
Még akkor is, ha Cellulit nem betegség, hanem csak a gyenge kötőszövet látható következménye, ezért a súlyosság mértékétől függően stresszes. Kevés nő nincs teljesen meghatva, amikor felfedezi a csúnya horpadásokat. Szélsőséges esetekben súlyos pszichés stresszhez vezethet.
Cellulit - annak lennie kell? A válaszunk határozottan: Nem! Mindannyian aktívan tehetünk valamit a narancsbőr ellen. Ugyanakkor, mint az élet legtöbb dolgában, fegyelmet, kitartást és elkötelezettséget igényel. A csatát nem lehet megnyerni "rövid időn keresztül - ez-és-egy-egy-gyors-próbálkozás".
Cellulit - a tények
Cellulit terjedése
A nők körülbelül 85 százaléka idővel cellulitot fejleszt. A szenvedés szintje nem mindenki számára azonos, de a legtöbben szeretnének tenni valamit vagy megakadályozni fiatal korban, ha a narancsbőr nem annyira hangsúlyos.
Mi a cellulit?
A cellulit a kötőszövet gyengesége. A narancs héjához hasonlóan horpadások és kidudorodások jelennek meg a bőrben - a test egy vagy több részén. Akár a gyomorra, az aljára vagy a lábára, szinte mindannyian kapunk narancsbőrt valamikor. Ez az egyik univerzális probléma, amellyel a nők szembesülnek.
Különböző típusú cellulit van?
A cellulit az optikai fok alapján több típusra oszlik:
- Cellulit 0 fokozat: A test teljesen mentes a narancsbőrtől.
- Cellulit 1. fokozat: Az úgynevezett matrac kinézet nem látható sem állva, sem fekve. Csak akkor, ha a bőrt a kezével összenyomják, enyhe horpadások jelennek meg. Ebben az esetben enyhe cellulitiszről beszélünk.
- Cellulit 2. fokozat: Bár fekvéskor nem észlelhető bőrkárosodás, állva a cellulitisz egyértelmű jelei láthatók.
- Cellulit 3. fokozat: A narancsbőr mind álló állapotban, mind fekve látható.
Milyen okai vannak a narancsbőrnek?
Számos tényező kedvez például a narancsbőrnek:
- genetikai hajlam
- Elhízottság
- hormonális problémák - az ösztrogén hatása
- a testmozgás hiánya és ezáltal a rossz vérkeringés
- csökkent nyirokcsere
- helytelen étrend túl sok cukorral
- feszültség
- az alkohol és a cigaretta idő előtti öregedése
- a természetes öregedési folyamat.
Mi segít a cellulitisz ellen?
Fogyás és zsírvesztés
A súlycsökkentés javíthatja a bőr színét. Minél kisebb nyomást gyakorol az alapszövet a bőrre, annál egyenletesebb a bőr. A zsír leválasztásáról és az izomtömeg növeléséről szól. Minél több izomtömeg van a testben, annál nagyobb a kalóriafogyasztás, mert az izomsejtek több energiát fogyasztanak, mint a zsírsejtek. Ha azonban gyenge kötőszövet van, akkor normál testsúly mellett is lehet cellulitja.
táplálék megváltoztatása
Az étrenddel hozzájárulhat a cellulit csökkentéséhez. Napi 2-3 liter folyadék, ideális esetben gyógytea vagy alacsony nátriumtartalmú ásványvíz elfogyasztása támogatja az anyagcsere-hulladékok eltávolítását.
A kávé, a fekete tea és az alkohol fogyasztásának korlátozása is segít. Ezenkívül tanácsos csökkenteni a só, cukor és hús fogyasztását, és ehelyett teljes kiőrlésű termékeket, gyümölcsöket és zöldségeket fogyasztani.
Létfontosságú anyagok a bőr és a kötőszövet számára
Az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA) megerősíti:
- A mangán hozzájárul a kötőszövet normális képződéséhez.
- A C-vitamin hozzájárul a normális kollagénképződéshez a normális bőrműködés érdekében.
izmokat építeni
A testmozgás remek módszer a cellulit elleni küzdelemre. Erős edzés futóegységekkel, úszás vagy kerékpározás, kiegészítésként a pilates vagy a jóga itt hatékony. A trambulinugrás a nemkívánatos horpadások ellen is hatékony sport. Az erőnléti edzés szisztematikusan felépíti azokat az izmokat, amelyek több energiát igényelnek, mint a zsírsejtek, és így hosszú távon több kalóriát égetnek el. Az edzés növeli az izomtónust és szigorítja a szöveteket az egész testben. Ez a testzsír csökkenéséhez vezet. Két futóegység, vagy hétköznapi gyors úszás vagy kerékpározás körülbelül 25 perc alatt teljesíti ezt a programot. És ne aggódj: egyetlen nő sem kapja meg a "Popeye" karokat a szokásos erőedzésből ...
Erősítse a kötőszövetet masszázsokkal és hámlasztással
Általában minden, ami erősíti a kötőszövetet, segít a cellulit elleni küzdelemben. Ehhez hozzájárulnak a bevált masszázsok és a pengetős masszázsok is. Ezt meg lehet tenni egy szizálkesztyű használatával, amelynek során az érintett területeket szárazon masszírozzuk, vagy a zuhany alatt egy bőrsimító peelinggel együtt. Mindkettő erősíti a szövetet és biztosítja a sima, gyengéd bőrt. Ez sok esetben pozitív hatással lehet a cellulit képre.
Egyszerűbb intézkedések a cellulit ellen
- Gyakorlat - menjen a lépcsőn, és tegyen minél többet gyalog
- Igyon eleget - napi 2 liter víz jó kezdet
- Csökkentse a stresszt
Hírek a tudománytól
Válassza a SIEVE ® Rainbow lehetőséget
® Rainbow "> SelectSIEVE ® Rainbow 1 egy szinergikus komplex természetes termék kivonatokból, amelyet fekete rizsből, citrusfélékből, kivi és ananászból nyernek. Hatékonyságát a bőrgyógyászok már megerősítették, és egy klinikai vizsgálat tudományosan bizonyította.
Sajnos semmilyen táplálkozási vagy egészséggel kapcsolatos nyilatkozatot nem tehetünk a SelectSIEVE ® Rainbow kapcsán, mivel az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA) nem hagyta jóvá az egészségre vonatkozó állítást.
VERISOL ® bioaktív kollagén peptidek
Korábbi ismeretek alapján nemrégiben megvizsgálták, hogy a bioaktív kollagén peptideket tartalmazó étrend-kiegészítő (VERISOL ®) hogyan befolyásolja a bőr megjelenését közepesen súlyos narancsbőrben szenvedő nőknél. Az eredményeket a Journal of Medicinal Food folyóiratban tették közzé. 2
Eddig nincs kifejezett egészségre vonatkozó állítás a kollagénről, amelyet az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság jóváhagyott. A C-vitaminnak egy hatással kapcsolatos megállapítása azonban megmutatja a kollagén fontosságát a bőrünk számára:
A kollagén egy endogén anyag: a kötőszövet elengedhetetlen része és a bőr legfontosabb szerkezeti alkotóeleme, mert tömegének nagy részét teszi ki. A haj és a köröm akkor is a legszebb oldalát mutatja, ha elegendő kollagén képződik vagy van jelen a testben.
A bioaktív VERISOL ® kollagén peptidek mentesek laktóztól, gluténtől, élesztőtől, szójától és bármilyen allergéntől.
Cellufine® - természetesen. szép.
A SelectSIEVE ® Rainbow a ROELMI HPC védjegye.
A VERISOL ® a GELITA AG védjegye Németországban és más országokban.
1 Dr. F. Tursi, Véletlenszerű, kettős vak, placebo-kontrollos klinikai vizsgálat az étrend-kiegészítő hatásosságának értékelésére a cellulit eredetű bőrhibákon és a testsúlykontrollon, Független Etikai Bizottság nem farmakológiai klinikai vizsgálatokkal, 2018.02.02., Ref. 2018/01, http://www.isrctn.com/ ISRCTN87607337
2 Proksch E., Segger D. és munkatársai, Skin Pharmacol. Physiol. 27, 47–55 (2014)