Cellulit táplálkozás Az anti-cellulit menü
A narancshéj elleni narancsokkal? Van benne némi igazság! Mert ha kiegyensúlyozott, alacsony zsírtartalmú étrendet fogyaszt, és odafigyel elegendő gyümölcsre és zöldségre, akkor aktívan tehet valamit a narancsbőr ellen.
Mivel a zsírsejtek nyomják át a kötőszövet hálóit, az alacsonyabb zsírmennyiség automatikusan kevesebb cellulitiszhez vezet. Még a karcsú nőket is érinti a jelenség megfelelő hajlammal, de mértéke lényegesen kisebb. Ugyanakkor nem szabad túl gyorsan fogyni. Túl nagy annak a kockázata, hogy a bőr meglazul. A cellulit elleni legjobb módszer tehát az Hosszú távon változtassa meg étrendjét.
A kiegyensúlyozott étrend ugyanakkor biztosítja, hogy a bőr minden fontos tápanyaggal ellátva legyen. Például az E-vitamin védi a sejteket, míg az A-vitamin segíti a bőr rendszeres megújulását. Megfelelő mennyiségű folyadék is rendkívül fontos annak érdekében, hogy a bőr belülről nedvességgel legyen ellátva és rugalmas maradjon.
A narancsbőr elleni diéta legfontosabb szabályai
Lehetőség szerint kerülje a telített zsírokat. Ez különösen igaz azokra az ételekre, amelyek szénhidrátokat tartalmaznak, például chipset vagy csokoládét.
Jobb olyan növényi zsírokat fogyasztani, mint a repceolaj vagy a szójaolaj, mint az állati zsírokat, mint a vajat.
Hagyja ki az egyszerű szénhidrátokat, mint a cukor vagy a fehér liszt. Ehelyett teljes kiőrlésű kenyér, teljes kiőrlésű tészta, rizs és burgonya kerüljön az asztalra.
A hús, kolbász, hal és tejtermékek fontos vitaminok, omega-3 zsírsavak és egyéb tápanyagok forrásai. De nem lehet több, mint heti 600 gramm hús és kolbász, és hetente kétszer hal. A narancsbőr elleni étrendben mindig váltson alacsony zsírtartalmú változatokra, beleértve a tejtermékeket is.
Fogyasszon friss gyümölcsöt vagy zöldséget naponta ötször.
Fűszerezd alacsony sóval, ez csökkenti a vízvisszatartást.
A narancsbőr elleni táplálkozási ajánlások egyike a kellő mennyiségű folyadék. Igyon legalább két liter vizet vagy cukrozatlan gyümölcs teát naponta - a könnyű limonádé nem helyettesíti. Az édes íz miatt akár többet is megehet.