Cellulitellenes diétás ételek, amelyek megszabadulnak a narancshéjától - DearWoman
A narancsbőr a nők ellensége, különösen azok, akik egy vagy több gyermeket születtek, és akiknek súlyváltozással kellett megküzdeniük. A narancshéj bőre csúnya, de jó hír, hogy anticellulit diétával megszabadulhat tőle.
A cellulitisz elleni küzdelem az asztalnál kezdődik. Ez nem azt jelenti, hogy kevesebbet eszik, hanem olyan ételeket, amelyek segítenek ellensúlyozni. A cellulitisz nem feltétlenül függ össze azzal a ténnyel, hogy az ember túlsúlyos.
A narancsbőr okai
Gyengék és sportos embereknél is előfordul. Az okot endokrin, környezeti és életmódbeli tényezők komplexusa adja. Lassítják a vérkeringést, ami viszont folyadék stagnáláshoz vezet a sejtek intersticiális rétegeiben. Az anticellulit diéta célja a vérkeringés javítása és a felesleges folyadék megszüntetése.
Ezért egyél flavonoidokban gazdag ételeket, amelyek elősegítik a mikrokapilláris keringést és erősítik az erek falát. Fogyasszon olyan ételeket is, amelyek káliumot tartalmaznak, mert ellensúlyozza a nátrium hatását és támogatja a folyadékelvezetést. Az anti-cellulit menüben be kell vezetni a rostokat, mivel nagy tisztító képességgel rendelkeznek a szervezetben, elősegítve a béltranszportot és elősegítve a toxinok eltávolítását.
A narancsbőr elleni küzdelem céljából fogyasztott ételek listája nem tartalmazhatja:
- bioflavonoidokat és vitaminokat tartalmazó ételek, különösen sötét gyümölcsök és zöldségek (kék-ibolya): padlizsán, vörös káposzta, áfonya, málna, eper, szilva és cseresznye.
- C-vitaminban gazdag ételek: citrusfélék, kivi, eper, brokkoli, karfiol, paradicsom, paprika, retek.
- káliumban gazdag ételek: sárgabarack, gomba, hüvelyesek, mandula, burgonya, sült saláta kitûnõ, sáfrány, mazsola
- vizelethajtó tulajdonságú ételek: ananász, görögdinnye, articsóka, uborka, édeskömény, dinnye, őszibarack.
Szinte bármit megehet, beleértve a tésztát és a kenyeret is, feltéve, hogy teljes kiőrlésű gabonát és kevés sót választ. Nagy mennyiségű víz fogyasztása kedvez a folyadékelvezetésnek.
A következő ételeket kell mértékkel fogyasztani: sült hús, desszertek, vaj, zsír, régi sajt. NEM kell mondania a pácolt ételekre, édes italokra, kolbászokra és szószokra.
Nem mondhat le a desszertről? Rendben, de vigyázzon, ha süteményt eszik annak összetevőivel. Válasszon olyan édes gyümölcsöket, mint a banán és az ananász. Ez utóbbi vizelethajtó, 90% vizet tartalmaz, a fennmaradó 10% pedig aminosavakat, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz. A bromelain (amely az enzimek egy csoportja) gyulladáscsökkentő és ödémaellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Ezért segíti a deflációt.