TCM Ez az 5 étel erősíti immunrendszerét az őszi egészségügyi trendek során
A hagyományos kínai orvoslás (TCM) az egyik legrégebbi egészségügyi tanítás a világon. Ezzel az 5 étellel optimálisan megerősítheti immunrendszerét ősszel.
Az idő egyre hűvösebb, és immunrendszerünknek alkalmazkodnia kell az új évszakhoz: a sarkon van az ősz! Ahhoz, hogy egészséges és fitt állapotban kezdje a szezont, be kell építenie a következő öt ételt étrendjébe, és a hagyományos kínai orvoslás segítségével fel kell erősítenie immunrendszerét.!
A TCM így erősíti egészségünket
A hagyományos kínai orvoslás (TCM) az egyik legrégebbi egészségügyi tanítás a világon. Az életenergiával dolgozik, az ún Chi. A TCM-nek hozzá kell járulnia ennek az életenergiának a megerősítéséhez és a lehető legnagyobb egyensúlyban tartásához. Ha ez az egyensúly elvész, akkor fogékonyak leszünk a betegségekre.
A megelőzés jobb, mint a tünetek kezelése: Ezt szem előtt tartva használhatja a TCM-et az immunrendszer megerősítésére ősz előtt, hogy az első őszi influenzavírusoknak egyáltalán ne legyen esélyük. És ne aggódjon, éles akupunktúrás tű nélkül is megteheti!
Ahhoz Chi Az egyensúly fenntartásához (az életenergiát a TCM-ben) számos gyakorlati megközelítés létezik a mindennapokban. A különböző testtechnikák, például a Qi-Gong vagy a Tai-Chi mellett, a harmonikus lakókörnyezet megteremtésével a "Feng Shui" (taoista tanítás az életterek tervezésére) segítségével a külső hatások is egyensúlyba kerülnek.
De a táplálkozás is különösen fontos szerepet játszik a TCM tanításában.
Ezek a TCM táplálkozási alapjai
- Meleg étel: Különösen reggel, de általában inkább a meleg ételeket, mint a hideg ételeket, amikor csak lehetséges, mert: A meleg étel könnyebben emészthető a szervezet számára és emészthetőbb.
- Szezonális és regionális: A saját régiónkból származó szezonális gyümölcsök és zöldségek különösen egészségesek, mert pontosan azokat a vitaminokat és tápanyagokat tartalmazzák, amelyekre az adott évszakban szükségünk van.
- Rendszeres étkezés: Próbáld rendszeresen tartani az étkezésedet. A test akkor működik a legjobban, ha van rutinja az étkezéshez. Az egyes étkezések között legalább négy órának kell lennie.
- Egyéni táplálkozási terv: Saját alkotmányától függően a különféle ételek különösen egészségesek. A szakértő TCM konzultációja megmutatja, hogy melyik étrend a legjobb az Ön számára!
Ezt az 5 ételt kell enned
- retek: Köptető hatásúak és segítenek a méregtelenítésben.
- bodza leve: A bodza sötét nedve segíti a testet a nyálkahártya nedves tartásában és erősíti a vese működését.
- hagyma: A főtt hagyma felmelegíti a testet, és erősíti a tüdőt, a lépet, a gyomrot és a szívet.
- alma: Az alma fontos ásványi anyagokat, például kalciumot és káliumot tartalmaz. A gyümölcs a méregtelenítést is segíti, és jót tesz az epehólyagnak.
- savanyú káposzta: Ez az erjesztett étel sok C-vitamint tartalmaz, és különösen erősíti a bélflórát.
A testmozgás az egészséges immunrendszer kulcsa
Tehát, ha új módszert keres az immunrendszerének állandó fellendítésére, akkor a TCM különböző tanításai megfelelőek lehetnek az Ön számára. Nagyon fontos: Mindig ügyeljen a változatos étrendre!
A sok friss levegővel végzett testmozgás - legyen szó Qi Gongról vagy sétáról - nem csak az elméd megtisztításában segít, hanem abban is, hogy az immunrendszer újratölthesse az akkumulátorait. Így diétával és testmozgással kombinálva optimálisan felkészítheti testét a hidegebb évszakra.