Célzott méregtelenítés, hogyan segítheti a szerveket a toxinok eltávolításában L Express Styles
A méregtelenítő kúra lehetővé teszi a test számára a pihenést és stimulálja a toxinok eltávolításáért felelős szerveket.
Getty Images/Nina Van Der Kleij/EyeEm
Mit jelent pontosan a méregtelenítés kifejezés? Miért fontos a test "megtisztítása", különösen az ünnepi étkezések idején? Milyen jó reflexeket kell elfogadni a zsíros, édes és sós ételek maratonja előtt és után?
Méregtelenítő gyümölcslé, méregtelenítő krém, méregtelenítő jóga, hajméregtelenítő, ez a kifejezés - ami a méreganyagok kiürítését jelenti a testből - manapság a mindennapi nyelv része. Mindannyiunknak vannak olyan szervei, amelyek részt vesznek ezeknek a nemkívánatos hatásoknak a megsemmisítésében és kiürítésében, túlfogyasztás, stressz, szennyezés, alkohol vagy akár tartósítószerek és növényvédő szerek miatt, amelyeket ételünkben találunk. A vese és a máj kiszűri a testből a hulladékot, míg a belek gondoskodnak eltávolításukról. Ha nem sikerül ellátni a szerepüket, az általános állapot megzavarodik. Fáradtság, zavaros arcszín, lassú emésztés, vízvisszatartás. A szervek jó vízelvezetésének biztosítása érdekében stimulálni kell az eliminációs funkciókat.
A "méregtelenítő" kúra, amelyet számos gyümölcslé márkája elismert, jó segítség lehet a test "megtisztításának" elindításához. De ez a kifejezés kissé túl van használva, amint Ambre Mota, sportdietetikus-táplálkozási szakember elmondja. "Olyan" varázslatos "ételeket keresünk, amelyek lehetővé teszik, hogy azt fogyasszon, amit szeretne, amikor csak akar, de anélkül, hogy hízna." A szakember további jó táplálkozási szokásokat javasol az ünnepek kíméletes felkészüléséhez, az igazi méregtelenítés szerinte az "egészséges élet és a kiegyensúlyozott étrend napi szinten".
Patrick Aubé, háziorvos szerint fontos, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a fő eliminációs funkciók - az emésztési és a vizelési rendellenességek - készen állnak-e arra, hogy a lehető legnagyobb mértékben működjenek, különösen az ünnepek előtt, hogy játsszák a szerepüket, amikor a test megy - az étel és az alkohol túlzott mennyisége miatt.
Készítse elő a máját az ünnepek előtt
Az olyan hulladékok, mint az alkohol vagy a drogok tisztításáért felelős, évente háromszor-négyszer javasoljuk a máj méregtelenítését. "Az ünnepek előtt egy héttel kerüljük az alkoholt és kiegyensúlyozott étrendet alkalmazunk" - jegyzi meg Ambre Mota. A nehezen emészthető ételeket: az elkészített ételeket, a tejtermékeket, az alkoholt, a kávét és a húsokat zöldségekkel és gyümölcsökkel kell felváltani.
"Az év végi ünnepek előtt egy hónapra abbahagyom az alkoholt, magyarázza Miriam, 28 éves. Ez lehetővé teszi számomra, hogy kissé pihentessem a testemet."