Célzottan fogyjon hétvégi étrenddel és strukturális táplálkozással, gyorsan és egészségesen fogyjon
Csak a lecitin felelős az éhségért és a jóllakottságért?
Évek óta a tudósok sokat tudnak arról, hogy a lecitin milyen szerepet játszik a szervezetben. Egészen a közelmúltig minden túlsúlyos ember remélte, hogy a hormon bevitele előtt megoldja problémáikat. Aztán jött a kiábrándulás; a túlsúly lecitin-rezisztens. A lecitin bevétele nem segít, de valami, ami felismeri az anyagot az agyban.
Hogyan lehetséges, hogy dr. Barbadyn strukturális étrendje nem jelenik meg az éhség?
Talán lehetséges, hogy a testsejtek jól táplálkoznak
- más lecitint termelni?
- gyorsabb lecitint termel?
- nem termelnek gátló anyagokat?
- engedjen ki további gázpedált?
Valószínűleg még néhány évet kell várnunk a válaszra, de mindeddig élvezhetjük a strukturális táplálkozás finom ételeit, és anélkül, hogy 100% -osan tudnánk, hogy mely hormonok valóban elküldik a jóllakottság érzését az agyban, és hagyjuk, hogy a folyamat megfelelően futjon.
A válaszom: csak a jól táplált sejtek működnek 100% -ban, és csak akkor, ha az utolsó sejt megkapja az anyagát, nem lesz 100%.
Az itt bemutatott étrend ezen alapul, nem úgy, mint másokon, amelyek a lecitin hatásán alapulnak, és túlárazott lecitin tablettákat akarnak nekünk eladni.
„De számos más tényező is szerepet játszik - például az alacsony vércukorszint és bizonyos hormonális folyamatok, valamint a test hővesztesége. Az étkezés során a receptorok megmérik, hogy a gyomor tele van-e, és jóllakottságot jeleznek a hipotalamuszban. Ugyanakkor a belekben és a májban található receptorok meghatározzák az étel tápanyagtartalmát. "
"Hogy őszinte legyek, erről nem tudok sokat mondani" - mondja Antje Gahl, a DGE sajtóreferense és táplálkozási szakember. „Az éhség és a jóllakottság teljesen összetett téma. Különböző szakcikkek vannak erről - és még semmi sem bizonyult százszázalékosan. ”Thomas Ellrott is ismeri a felmérést.
Mert nemcsak Thomas Ellrott, hanem ők is Német Táplálkozási Társaság (DGE) úgy véli, hogy az emberek nagyrészt elvesztették az éhségérzetüket - kérdezte Uwe Knop több mint 1100 ember felmérésében. A megkérdezettek 76 százaléka mondta, hogy tudja valódi biológiai éhségét.
Ne számoljon kcal-t. hanem a vitaminokra ... Megérkezik.
Minden nap kevesebb kalóriát fog fogyasztani, minden nap kevesebbet fog enni.
Mi a legegészségesebb módja a fogyásnak?
A [getall-link segítségével egészséges zsírcsökkentés lehetséges, amely minimális kalóriát és maximálisan létfontosságú anyagokat biztosít a testének.
Eltekintve attól, hogy mindössze 2 nap alatt lefogy 2 kg, csak valami jót tesz a testének és a pszichének.
A tápanyagok összetétele befolyásolja az anyagcserét, sok energiát ad a testnek, és a fogyás mellett a szép hajat és a szép bőrt is biztosítja, és természetesen, mert a vegyszer nélküli fogyás a legjobb módszer.
De térjünk vissza a motivációhoz - ezen a 2 napon keresztül végre megkapja a szükséges motivációt. Első kézből megtudhatja, hogy vannak olyan étrendek is, amelyek azonnal hatást és további vágyat közvetítenek.
Tudom, hogy ez a módszer túl lassú lehet bárki számára, akinek több mint 10 kg testzsírja van, hogy elveszíthesse. Nos ... pl. Egy hónap alatt 8 kg éhezés nélkül, feladás és kockázat nélkül, nem nagy eredmény?
Természetesen tehet egy kis trükköt is, és gyakrabban alkalmazhatja a hétvégi étrendet, pl. 2 nap diéta és 4 nap szünet havi 10 kg-nak felel meg.
Tedd, ahogy neked megfelel. A hétvégi étrend receptjeivel olyan eszközt kap a kezébe, amely nemcsak modellezheti testét, hanem motivációt is adhat és reménytelenségből katapultálhat.
A hétvégi étrend különösen alkalmas:
- Közönséges emberek, akik sietve szeretnének lefogyni 2 kg-ot
- Mindenki, aki 10 kg-ot, 20 kg-ot vagy 30 kg-ot szeretne tartósan lefogyni
- Vegetáriánusok és vegánok
- Paleo diéta használók
- Olyan emberek, akik stagnálást tapasztalnak más étrendek mellett
- Fogyókúrázók, akik elvesztették a sikerbe vetett hitüket.
Kis változtatással a módszer kielégítené a "karcsú alvás közben" felhasználókat is; egy koktél különösen gazdag fehérjében; eredetiben délben issza, de a SIS-felhasználóknak inkább este kellene meginniuk.
Ezzel a módszerrel megkerüli a csúnya yo-yo hatást fogyáskor, a test a minimális kalóriára, a maximálisan létfontosságú anyagokra állítja be, ami nagyon teljes mértékben meg fogja csinálni.
Mindenki el tudja képzelni, mit jelent a psziché szempontjából. Nagyon jó érzés, hogy te irányítod a súlykontrollt. És az is jó, ha tudod, hogy a többi étrendnek van egy ízletes alternatívája, amely erőt és energiát fog adni.
Előkészítettem egy [getall-linket itt - az összeállított termékek (a gyümölcs és zöldség kivételével) kevesebb, mint 10 euróba kerülnek.
Töltse le a pénteki bevásárlólistát,
ha karcsúbb és vonzóbb akar lenni hétfőtől.
"Harapjon kevesebbet a kalóriaszámlálás helyett. Hagyja abba a kalóriaszámlálást vagy az étel mérlegelését! Van egy egyszerű mindennapi trükk, amellyel fogyni lehet anélkül, hogy módosítania kellene az étrendjét. "
Az ilyen tanácsok elárasztják az internetet.
Vagy: "Igyon egy pohár vizet étkezés előtt" - nagyszerű - minden fogyókúrás tablettának ilyen hatása van, egy pohár vízzel is be kell venni.
Kár, hogy a szerzőknek soha nem voltak éhségrohamok, stressz-étkezési támadások vagy érzés, hogy nem voltak tele.
Sokan túlságosan is ismerik az érzelmi étkezést. Az éhség nagyon hirtelen jön, vagy az emberek anélkül esznek, hogy éhesek lennének, mert nyugtalanság van bennünk. Még akkor is, ha éhesen kezdünk étkezni, a testünk nem jelzi, hogy jóllakunk.
Sok esetben a psziché és a hormonok ellenünk hatnak.
Sok „közülünk” számára az evés tűnik az egyetlen kiútnak a fájdalmas vagy kényelmetlen érzések elfelejtésére és a furcsa érzések kezelésére. Számomra ez inkább az elismeréshez és a jutalomhoz kapcsolódik.
Az ételeknek nagyon különböző funkciói lehetnek:
- megnyugodtam,
- elvonja a figyelmet a magányról,
- legyőzi az unalmat,
- édesíti a haragot,
- emlékeztet bennünket egy gyermekkorunk óta ismert élményre.
Bár ilyen gyakran vagyunk tisztában vele, nem jó szándékkal sikerül.
Olyan, mint egy ördögi kör; a gondolatok mindig az evés vagy a nem evés témája körül forognak,
Fogyás, alak és fogyókúra. Nagyon sok energiánk elvész rajta.
Folyamatosan keressük az új megoldásokat, a kiegyensúlyozott étrend csak időnként működik jól,
sokunk számára csak a következő falatozásig.
Egy apró bűn 2 kg-ot hozhat vissza, majd a gondolatok ismét körökbe fordulnak - bűnbánat,
A bűntudat és a lemondás uralja az érzelmeket.
Az olyan radikális korlátozások, mint a szigorú étrend, a testmozgás és a táplálkozási programok, nem kínálnak megoldást az érzelmi étkezési magatartásra. Nem működhetnek tartósan, éppen ellenkezőleg; csak kellemetlen érzéseket keltenek, amelyek elzáródássá válhatnak.
Amint az NLP vagy a viselkedésterápia során azt tanácsolják, változtassuk meg a régi szokásokat azáltal, hogy azokat újakkal fedjük le, a táplálkozás középpontjába máshová kell helyeznünk; Az eredményesség érzésének és a megfelelő motivációnak le kell állítania a vágyat.
Ha megfelelő étrend mellett étvágyunkat úgy szabályozzuk, hogy a nap 24 órájában jóllakjunk, de a mérleg még mindig napi 1 kg-mal kevesebbet mutat, akkor nem lesz lehetősége éhezni.
Ezt kínálja a hétvégi diéta. Ehetünk vagy ihatunk naponta négyszer nagyon teli és finomat, mert ezek koktélok.
A koktélok 3 perc alatt elkészülnek, csak pár termékre van szüksége az egészséges élelmiszerboltból vagy egy gyógyszertárból, de nincsenek vegyszerek, nincs csoda halom.
Fokozatosan van egy probléma; bár az ember általában 2 kg-ot fogyhat a hétvégén, az étrendet 3 napnál tovább nem szabad folytatni.
Annak érdekében, hogy a test ne futhasson a hátsó égőn.
Sajnos minden étrend mellett testünk 4-5 nap múlva gyanakszik a veszélyre, és még rosszabb időkre készül; minden, amit elfogyasztunk, tartalékként van tárolva, és a csípőnkre kerül.
Ezért a 2-3 napos étrend minden szempontból optimális.
Számos vélemény állítja, hogy a fogyáshoz önmagában nem elegendő az étrend.
Csodálatos, hogy végre ilyen könnyen lehet fogyni. Különösen a [getall-link fantasztikus. Ezzel folyamatosan fogyok - az elmúlt 6 hétben 9 kg volt, szórakoztatóan futok - minden reggel 1 óra séta van napirenden.
