Centiméterben fogy, de nem kilogrammban

Még akkor is, ha a mérleg tűje nem az Ön javára mozog, de ruhája szélesebb, nem kell riadni. Észreveszi, hogy centiméterben fogy, de nem kilogrammban. Ez azt jelenti, hogy a tested helyettesíti a lerakódott zsírt rostokkal és izmokkal. Sűrűbbek - ez megmagyarázza, miért van ugyanolyan súlyú -, de kevesebb helyet foglalnak el. Éppen ezért a ruhák már nem olyan feszesek, és a sziluett már karcsúbb és tónusosabb megjelenést kapott.

Tehát, ha a súly kezdetben állandó marad - bár egyes esetekben akár meg is nőhet - legyél türelmes és ne essen pánikba.

Miért fogyjon centiméterben, és ne kilogrammban?

Az egészséges fogyás azt jelenti, hogy zsíréget, és ugyanakkor izomnövelő. Ezért a sport fontos része minden kiegyensúlyozott étrendnek, amelynek célja a fogyás. A fizikai erőfeszítés biztosítja a hangnemet, míg a diéta segít alacsony zsírtartalmú és rosttartalmú ételek fogyasztásában. Miután megformálták és edzették, az izmok kalóriát égetnek el akkor is, ha éppen nem edz. Az eredmény: körülbelül nyolc hét folyamatos edzés után észre fogja venni a centiméterek és a kilogrammok csökkenését is.

Ne felejtsen el hidratálni

Annak megakadályozása érdekében, hogy a test visszatartsa a vizet, minden nap optimális mennyiségű folyadékot kell adnia neki. Különösen azért, mert rendszeresen edz, ami azt jelenti, hogy edzés közben nagy mennyiségű vizet veszít. A hidratálás biztosítja az energiaforrást az egyes edzések folytatásához, javítja a keringést és tonizálja az egész izmokat, ami fontos tényező az egészséges fogyás folyamatában.

---